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22,407 Visitas Te contamos para qué sirven los ejercicios funcionales y su importancia dentro de las rutinas deportivas, para que tú también puedas realizarlos. Los ejercicios funcionales han ganado popularidad en los últimos años por su sencilla transferencia a las acciones deportivas y la vida diaria. Se trata de un método de entrenamiento que ofrece óptimos resultados sobre …
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21,961 Visitas Con el verano presente, misma preocupación: piernas y trasero flácidos. Es una de las zonas que más nos preocupa a las mujeres. Que estén blancas es lo de menos (para eso hay autobronceadores super efectivos), el problema es la celulitis, las cartucheras y la falta de tono por la flacidez que suelen aparecer en verano si durante el año no nos …
Piernas delgadas y tonificadas: ejercicios, trucos y tratamientos Leer más »
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22,499 Visitas Cuando la pereza se apodera del cuerpo, no siempre es fácil sacar fuerzas para moverse o ir a entrenar. ¿Ejemplo? Ahora que se acerca el invierno y todo lo que eso conlleva -el famoso cambio de hora y la bajada de temperaturas-, a la mayoría le cuesta despegarse del sofá y renunciar al mítico plan de …
Cómo empezar a hacer ejercicio si eres una persona sedentaria Leer más »
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22,282 Visitas Si tu objetivo es trabajar todos los músculos del cuerpo e incrementar la velocidad máxima de carrera, entonces resulta determinante realizar los siguientes ejercicios de sprint. ¡Ponte a prueba y mejora! En el armado de las rutinas de ejercicios hay dos factores que se analizan: se trata del número de músculos involucrados y del …
Ejercicios de sprint para mejorar tu velocidad de carrera Leer más »
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23,477 Visitas Para nadie es un secreto que el ejercicio siempre se han mantenido en una delgada línea entre la vanidad y la salud, por lo que hoy te traemos los cuatro movimientos más efectivos que puedes hacer con pelota, una de las técnicas de fitness que es más utilizada, por lo que a continuación te presentamos los estiramientos que te van …
4 rutinas de ejercicio con pelota para tonificar glúteos y piernas Leer más »
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21,691 Visitas ¿Quieres fortalecer el cuerpo, quemar calorías y sentirte mejor? Estos ejercicios ideales para las mujeres mejorarán tu fuerza y forma física en tiempo récord. ¿Sabías que según la última Encuesta de Hábitos Deportivos 2022, el 51,8% de las españolas practica alguna actividad física y que esto supone más de la mitad de la población femenina española? Sin …
La rutina de ejercicio para mujeres con la que quemar (muchas) calorías salir de casa Leer más »
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21,589 Visitas Estarás harto de escuchar lo importante que es practicar ejercicio diariamente y seguramente que lo habrás intentado un montón de veces, pero al llegar a casa después de una larga jornada de trabajo, lo menos que te apetece es ir al gimnasio o hacer deporte. Es por esto que quizás este estudio te interese: La Universidad de Houston ha realizado …
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22,162 Visitas Quieres perder peso y has empezado a correr un par de días por semana… pero qué difícil se hace eso cuando empieza a apretar el calor. Si acudes a un entrenador personal porque quieres adelgazar, te mandará una rutina deportiva con uno o dos días de trabajo aeróbico, probablemente correr o clases de spinning. No hay nada como …
Operación sirena: nadar para perder peso y tonificar Leer más »
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20,970 Visitas Aunque hoy en día está de moda realizar ejercicios de musculación cada vez más complejos, con agarres imposibles, inestabilidad por todas partes y ejercitando el máximo número de músculos a la vez, la realidad es que las cosas pueden ser mucho (muchísimo) más fáciles: tan sólo 3 segundos, y tan solo 3 veces a la …
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22,469 Visitas En cuestiones fitness y de entrenamiento, cada vez son más los gurús que amplían el abanico de posibilidades para conseguir resultados efectivos en menos tiempo. En los últimos tiempos, además de lo que refiere al deseo más popular de la pérdida de peso, los adeptos a ganar músculo también están aumentando. La gama de ejercicios de fortalecimiento muscular está …
