Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Rutinas

La rutina de ejercicio que debes hacer la noche de domingo para estar en forma si no puedes entrenar entre semana

/ Alimentación, Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Rutinas, Tecnología / , , , , , ,

 20,453 Visitas

 20,453 Visitas Ponerse en forma no tiene que ser sinónimo de sufrimiento, y mucho menos para aquellos que tienen poco tiempo por ocupaciones como el trabajo, la escuela o las tareas del hogar. Basta con una rutina sencilla de ejercicio que se puede hacer en 10 minutos desde casa durante un domingo por la noche para comenzar a notar el cuerpo más tonificado en poco tiempo.  …

La rutina de ejercicio que debes hacer la noche de domingo para estar en forma si no puedes entrenar entre semana Leer más »

Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios

/ Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Investigación, Pádel, Práctica, Rutina Deportiva, Salud / , , , , , , ,

 21,707 Visitas

 21,707 Visitas Las alas de murciélago aparecen en nuestros brazos a causa de la flacidez que se gana con el correr de los años y también al constante cambio de peso. Es un problema estético que afecta a cualquier mujer, por lo que es el género femenino el que se preocupa por eliminarlas. Por suerte existe una rutina de ejercicios con resultados …

Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios Leer más »

Bajar de peso fácil a los 45: Haz 3 ejercicios que sí eliminan abdomen abultado

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / , , , , , ,

 22,851 Visitas

 22,851 Visitas Llegar a tu talla ideal puede parecerte complejo si es que no llevas una rutina adecuada para ir tonificando tu cuerpo en el camino. Lo primero es definir tu objetivo y si está segura de que quieres tener abdomen plano entonces este entrenamiento será tu mejor aliado. Solo necesitas un sitio cómodo y una silla. Estos ejercicios no requieren de …

Bajar de peso fácil a los 45: Haz 3 ejercicios que sí eliminan abdomen abultado Leer más »

¿Quién dice que caminar no cuenta como hacer ejercicio?

/ Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Fútbol, Práctica, Running, Rutina Deportiva / , , , , , , ,

 22,396 Visitas

 22,396 Visitas Solo basta mover más los brazos, hacer unas cuantas sentadillas en el recorrido o aumentar el ritmo de tanto en tanto para aprovechar mejor las caminatas diarias. Es indispensable pasarla bien. Caminar, a cualquier nivel de intensidad, es bueno para ti. Se ha demostrado que andar a un ritmo lento y constante puede disminuir …

¿Quién dice que caminar no cuenta como hacer ejercicio? Leer más »

El mejor ejercicio para bíceps es también el más clásico, según Harvard

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Rutinas, Social / , , , , , , ,

 22,277 Visitas

 22,277 Visitas A veces lo más efectivo es también lo más sencillo, y cuando hablamos del mejor ejercicio para bíceps, esta norma se cumple. Y es que pueden aparecer nuevas técnicas, pero si a lo largo de las décadas hay un movimiento que siempre forma parte de las rutinas físicas, será por algo. Prueba de ello es que Matthew Solan, editor …

El mejor ejercicio para bíceps es también el más clásico, según Harvard Leer más »

El mejor ejercicio para cuidar cuerpo y mente es, también, el más divertido

/ Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Investigación, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Tecnología / , , , , , ,

 22,355 Visitas

 22,355 Visitas Ya habíamos hablado de los múltiples beneficios de la natación, pero no es el único considerado como el mejor ejercicio para cuidar cuerpo y mente. Los expertos también tienen sus favoritos, y lo mejor es que están respaldados por la ciencia. Y como puede que no a todo el mundo le guste nadar, o no tenga una …

El mejor ejercicio para cuidar cuerpo y mente es, también, el más divertido Leer más »

Cómo correr más rápido en tu rutina: 5 consejos

/ Sin categoría / , , , , , ,

 22,566 Visitas

 22,566 Visitas Muchos quieren saber cómo correr más rápido debido a que hacerlo tiene distintos beneficios: mejora la resistencia, impulsa más la pérdida de peso, además de que impulsa más rápido el crecimiento muscular (aunque si buscas resultados más rápidos quizá quieras implementar ejercicios de fuerza).  Con esto no extraña que muchos busquen incrementar su velocidad al correr. Puede ser …

Cómo correr más rápido en tu rutina: 5 consejos Leer más »

Así debes entrenar si tienes menos de 20 minutos

/ Alimentación, Cuidados, Deporte, deportes, Economía, Entrenamiento, Investigación, Running, Rutina Deportiva / , , , , , ,

 22,167 Visitas

 22,167 Visitas Los entrenamientos cortos están más de moda que nunca. No son una novedad, porque el término HIIT (High Intensity Interval Training) lleva años abriéndose camino. Pero ahora se presentan con diferentes formatos y rutinas y cada vez están más avalados por diversos estudios científicos. Así que ya puedes ir olvidando la manida excusa de …

Así debes entrenar si tienes menos de 20 minutos Leer más »

El mejor entrenamiento de piernas para el que solo necesitarás un par de pesas

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas / , , , , , , ,

 21,654 Visitas

 21,654 Visitas Comenzamos con una sentadilla Goblet con peso en ambas manos que mantendremos en el pecho. Para hacer bien la sentadilla debemos asegurarnos de que los pies estén alineados con los hombros y que al bajar las rodillas no sobrepasen la punta de las zapatillas. Hay que mantener la espalda recta en todo momento (también al bajar) para que …

El mejor entrenamiento de piernas para el que solo necesitarás un par de pesas Leer más »

Full Body: 5 ejercicios en casa para quemar grasa, levantar glúteos y adelgazar piernas rápido

/ Alimentación, Cuidados, Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 21,784 Visitas

 21,784 Visitas ¿Quieres quemar grasa y bajar de peso rápido SIN salir de casa? Sabemos que tienes muchas actividades en el día, por lo que es complicado que puedas dedicar mucho tiempo a hacer ejercicio y ni pensar en ir a un gimnasio. ¡No te preocupes! En Panorama, estamos siempre buscando opciones prácticas que te ayuden a …

Full Body: 5 ejercicios en casa para quemar grasa, levantar glúteos y adelgazar piernas rápido Leer más »

Scroll al inicio