Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Rutina

La rutina de entrenamiento perfecta para ganar músculo en poco tiempo

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Salud / , , , , ,

 29,072 Visitas

 29,072 Visitas Si tu intención es ganar masa muscular, es importante que sigas una pauta de entrenamiento concreto y que realices ciertos ejercicios cada día. Hoy vamos a hablarte de algunas rutinas de gimnasio para que tu esfuerzo de mejores resultados. La rutina de gimnasio que proponemos diferencia entre tres zonas del cuerpo. Hay que dedicar cada jornada a una …

La rutina de entrenamiento perfecta para ganar músculo en poco tiempo Leer más »

Este reto de lagartijas marca tus brazos y pecho en 30 días

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , ,

 28,857 Visitas

 28,857 Visitas Un reto de lagartijas es todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo en menos de un mes.  Las lagartijas son uno de esos ejercicios que ves en todos los gimnasios y todas las rutinas, y eso se debe a que es un entrenamiento completo y demandante que, si lo haces bien, ayuda a trabajar casi todo el …

Este reto de lagartijas marca tus brazos y pecho en 30 días Leer más »

¿Por qué debes incluir los ejercicios AMRAP en tu rutina de entrenamiento?

/ Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Rutinas, Salud, Tecnología / , , , , ,

 29,009 Visitas

 29,009 Visitas Los ejercicios AMRAP (as many repetitions or rounds as possible, en inglés) están hechos para incluirse en cualquier rutina, programa o tipo de entrenamiento. Estos se han popularizado y actualmente se han incorporado dentro del crossfit. Su éxito está en que otorgan mucha variedad a los entrenamientos y, por ende, los resultados fitness no se ven …

¿Por qué debes incluir los ejercicios AMRAP en tu rutina de entrenamiento? Leer más »

Ajustar tu rutina de ejercicio con tu ciclo menstrual puede transformar tu cuerpo

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Salud / , , , , ,

 29,599 Visitas

 29,599 Visitas Sincronizar tu rutina de ejercicio con el ciclo menstrual puede ser una forma realmente brillante de sentir que trabajas con tu cuerpo, no contra él. En la fase folicular del ciclo, generalmente la segunda semana, cuando el estrógeno es alto, se transporta más glucosa (un hidrato de carbono) a nuestras fibras musculares para utilizarla como energía, y …

Ajustar tu rutina de ejercicio con tu ciclo menstrual puede transformar tu cuerpo Leer más »

Cómo hacer ejercicio si nunca tienes tiempo: 5 opciones

/ Cuidados, Deporte, Ejercicios, Salud / , , , , ,

 28,679 Visitas

 28,679 Visitas Para muchos mayores de 30, hacer ejercicio o dedicarle una hora a una rutina de entrenamiento –ya sea para mantenerse saludable o bajar de peso– puede verse como una imposibilidad. La oficina nos quita de entre 7 a 9 horas al día, le sumamos una o dos al posible traslado y tenemos que agregar las responsabilidades …

Cómo hacer ejercicio si nunca tienes tiempo: 5 opciones Leer más »

3 ejercicios para aumentar piernas y glúteos con ligas elásticas desde casa en poco tiempo

/ Alimentación, Ejercicio, Entrenamiento, Rutinas / , , , , , ,

 30,189 Visitas

 30,189 Visitas Antes de comenzar con los ejercicios, es importante mencionar que las bandas elásticas son un excelente complemento para cualquier rutina de entrenamiento, ya ayudan a tonificar los músculos de una manera diferente a la que logramos con el peso corporal o las pesas. Además, son económicos y muy fáciles de transportar. Sentadilla con banda …

3 ejercicios para aumentar piernas y glúteos con ligas elásticas desde casa en poco tiempo Leer más »

Ejercicio de peso muerto: la clave para fortalecer la espalda, las piernas y los brazos

/ Deporte, Ejercicio, Peso, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 28,120 Visitas

 28,120 Visitas El ejercicio de peso muerto es uno de los más practicados en el mundo fitness pues con él se trabajan varias zonas del cuerpo a la vez y te ayuda a mantener una buena condición física, pero como todos, es importante que aprendas a hacerlo de manera correcta para sacarle el máximo provecho a la hora de incluirlo …

Ejercicio de peso muerto: la clave para fortalecer la espalda, las piernas y los brazos Leer más »

Top tres aplicaciones para entrenar en casa

/ deportes, Ejercicios, Entrenamiento, Tecnología / , , , , ,

 28,639 Visitas

 28,639 Visitas Cada vez más común encontrar a personas que le gusta hacer deportes en casa, ya que. Además, actualmente hay muchas aplicaciones que están diseñadas exclusivamente para ello, para que, con muy pocas herramientas, puedas entrenar todo tu cuerpo. Si quieres mejorar tu físico y practicar deporte de salud, quédate y conocer estas tres increíbles aplicaciones. Freelectics Se …

Top tres aplicaciones para entrenar en casa Leer más »

Spinning, sentadillas y saltos, tres deportes que aceleran el metabolismo y te ayudan a adelgazar

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 29,191 Visitas

 29,191 Visitas Muy simplificado, se podría definir el metabolismo como el proceso mediante el cuerpo descompone los alimentos para obtener energía, es decir, es la manera en la que el cuerpo quema calorías para funcionar.  Lo cierto es que la mayor parte de los factores que influyen en el metabolismoescapan a nuestro control, están relacionados con la edad, …

Spinning, sentadillas y saltos, tres deportes que aceleran el metabolismo y te ayudan a adelgazar Leer más »

Obtén mayor flexibilidad en las piernas con estos 7 ejercicios

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Rutinas, Salud / , , , , ,

 28,920 Visitas

 28,920 Visitas Para tener mayor flexibilidad en las piernas, es necesario realizar ejercicios que potencien esta capacidad física, la cual se vuelve más importante conforme pasan los años. A diferencia de otras capacidades físicas como la resistencia o la fuerza, la flexibilidad comienza a disminuir en etapas tempranas de la vida. Esto, claro, tiene consecuencias para …

Obtén mayor flexibilidad en las piernas con estos 7 ejercicios Leer más »

Scroll al inicio