Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Rutina

Ejercicio de peso muerto: la clave para fortalecer la espalda, las piernas y los brazos

/ Deporte, Ejercicio, Peso, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 17,054 Visitas

 17,054 Visitas El ejercicio de peso muerto es uno de los más practicados en el mundo fitness pues con él se trabajan varias zonas del cuerpo a la vez y te ayuda a mantener una buena condición física, pero como todos, es importante que aprendas a hacerlo de manera correcta para sacarle el máximo provecho a la hora de incluirlo …

Ejercicio de peso muerto: la clave para fortalecer la espalda, las piernas y los brazos Leer más »

Top tres aplicaciones para entrenar en casa

/ deportes, Ejercicios, Entrenamiento, Tecnología / , , , , ,

 17,262 Visitas

 17,262 Visitas Cada vez más común encontrar a personas que le gusta hacer deportes en casa, ya que. Además, actualmente hay muchas aplicaciones que están diseñadas exclusivamente para ello, para que, con muy pocas herramientas, puedas entrenar todo tu cuerpo. Si quieres mejorar tu físico y practicar deporte de salud, quédate y conocer estas tres increíbles aplicaciones. Freelectics Se …

Top tres aplicaciones para entrenar en casa Leer más »

Spinning, sentadillas y saltos, tres deportes que aceleran el metabolismo y te ayudan a adelgazar

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 17,272 Visitas

 17,272 Visitas Muy simplificado, se podría definir el metabolismo como el proceso mediante el cuerpo descompone los alimentos para obtener energía, es decir, es la manera en la que el cuerpo quema calorías para funcionar.  Lo cierto es que la mayor parte de los factores que influyen en el metabolismoescapan a nuestro control, están relacionados con la edad, …

Spinning, sentadillas y saltos, tres deportes que aceleran el metabolismo y te ayudan a adelgazar Leer más »

El ejercicio de gemelos a diario de entrenador personal para ganar más músculo

/ deportes, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas / , , , , , ,

 17,730 Visitas

 17,730 Visitas ¿Te cuesta ganar músculo en los gemelos para hacerlos crecer? Tranquilo, no eres el único y, además, las pantorrillas tienen una limitación genética importante… Ganar masa muscular en esa zona es complicado y es más fácil definir que ganar volumen. Pero siempre se puede trabajar de manera inteligente para obtener mejores resultados. Como esto que nos cuenta Athlean-X, …

El ejercicio de gemelos a diario de entrenador personal para ganar más músculo Leer más »

Obtén mayor flexibilidad en las piernas con estos 7 ejercicios

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Rutinas, Salud / , , , , ,

 17,351 Visitas

 17,351 Visitas Para tener mayor flexibilidad en las piernas, es necesario realizar ejercicios que potencien esta capacidad física, la cual se vuelve más importante conforme pasan los años. A diferencia de otras capacidades físicas como la resistencia o la fuerza, la flexibilidad comienza a disminuir en etapas tempranas de la vida. Esto, claro, tiene consecuencias para …

Obtén mayor flexibilidad en las piernas con estos 7 ejercicios Leer más »

El brutal circuito con mancuernas para acabar tu entrenamiento

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Salud / , , , , ,

 17,453 Visitas

 17,453 Visitas Siempre es mejor entrenar, aunque sea un poco, que no moverse. Teniendo esto en cuenta, siempre se puede sacar provecho al poco tiempo que se pueda tener. En estos casos, se puede echar mano de rutinas intensas, pero cortas que queden solventadas en cinco minutos. Un buen ejemplo es la rutina con mancuernas de cinco ejerciciosque el entrenador J …

El brutal circuito con mancuernas para acabar tu entrenamiento Leer más »

Haz esta rutina de ejercicios de 10 minutos cada mañana para llegar al verano con el vientre plano

/ Cuidados, Deporte, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 17,121 Visitas

 17,121 Visitas Uno de las problemas principales preocupaciones sobre nuestro físico es la incipiente barriga que va creciendo con el paso de los años. Y es que conforme vamos cumpliendo años, la grasa se acumula en esta zona (además de en caderas y muslos) y conseguir un vientre planocomienza a convertirse en una de nuestras prioridades. Vamos a asumir que no …

Haz esta rutina de ejercicios de 10 minutos cada mañana para llegar al verano con el vientre plano Leer más »

¿Cuáles son los principales errores en el entrenamiento tabata?

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , ,

 16,981 Visitas

 16,981 Visitas Diseñado por el doctor Izumi Tabata en la década del 90, y adoptado por cientos de españoles en los últimos años, hay algunos errores con el entrenamiento Tabata que pueden perjudicarte en la búsqueda de resultados a través de esta técnica particular. Dicho método, creado por el entonces integrante del Instituto Nacional de Salud y Nutrición de …

¿Cuáles son los principales errores en el entrenamiento tabata? Leer más »

Beneficios del entrenamiento funcional para controlar el peso

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , , ,

 16,986 Visitas

 16,986 Visitas Los entrenamientos de acondicionamiento físico funcional son la clave para el acondicionamiento físico a largo plazo, la pérdida de peso y el bienestar. Estas sesiones cuidadosamente diseñadas no te dejarán sudoroso ni sin aliento, pero pueden ayudarte a quemar más calorías y mantenerte activo durante todo el día. Entonces, ¿Cómo se aprovecha el entrenamiento funcional? Primero, es importante comprender cómo …

Beneficios del entrenamiento funcional para controlar el peso Leer más »

Trucos para ensanchar la espalda en casa sin pesas

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento / , , , , , ,

 17,337 Visitas

 17,337 Visitas Acostumbrados a hacer ejercicios de espalda en el gym utilizando mancuernas, TRX o con gomas, el entrenamiento que propone en casa es diferente pues no utilizarás ninguno de estos elementos enumerados. No obstante, este hecho no resta efectividad si sigues estos consejos de Ebenezer Samuel. Se trata de un grupo muscular complicado de entrenar …

Trucos para ensanchar la espalda en casa sin pesas Leer más »

Scroll al inicio