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Nanoentrenamientos, la tendencia fitness que arrasa en 2023 acelera el metabolismo, mejora el core y te ayuda a controlar el peso

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 16,452 Visitas Los nanoentrenamientos son pequeños ejercicios de intensidad alta que puedes ir haciendo a lo largo del día. No necesitas establecer un horario fijo para ello ni invertir un tiempo establecido. Tan solo basta con incorporar en tu vida diaria rutinas de actividad física intensa como ir caminando rápido a los sitios, evitar ascensores y escoger las escaleras o aprovechar …

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Ejercicio en tendencia entre las celebridades: Battle rope

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 16,626 Visitas Decir que no te gusta el deporte es como asegurar que la fruta no es lo tuyo. Hay tantos tipos de deportes y ejercicios como frutas, por lo que no puedes generalizar de este modo a no ser que estés buscando una excusa para no mover el cuerpo. Puedes empezar con un deporte suave y amable como puede …

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5 ejercicios de rodilla para aliviar el dolor por artritis

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 16,539 Visitas Según la OMS, la artritis es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, y una de las formas más comunes es la artritis de rodilla. Esta afección provoca dolor, inflamación y rigidez en la articulación de la rodilla, lo que puede dificultar las actividades diarias y reducir la movilidad. Sin embargo, hay una …

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Los 8 mejores ejercicios de abdominales para quemar grasa y marcar ‘six pack’

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 16,181 Visitas Hay vida más allá del aburrido abdominal básico para lucir tableta y despedir la grasa extra. Próxima parada: ‘six pack’. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo más complicadas de marcar. Es importante cuidar la dieta y mantener la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio. No hace falta una preparación de atleta olímpico, pero hay que …

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Entrenamientos por ráfaga y dieta flexitariana, dos tendencias saludables que marcarán 2023

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 17,454 Visitas Arranca el primer lunes de normalidad tras las fiestas navideñas. Unas celebraciones que, probablemente, han tenido más de excesos que cualquiera de los últimos años que recordemos. El paso del coronavirus y sus repuntes durante esta época nos han dejado dos años en los que las reuniones y los festejos han sido limitados. Pero ya con …

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¿Cómo utilizar battle ropes en tu entrenamiento?

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 16,399 Visitas Aunque parezcan intimidantes, las battle ropes en tu entrenamiento se pueden convertir en una de las herramientas principales.  Cualquiera que haya puesto un pie en un gimnasio probablemente haya visto esas cuerdas largas, gruesas y pesadas que cuelgan del techo. Por intimidantes que parezcan, las battle ropes en tu entrenamiento se pueden convertir en una de …

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Método Tabata: el mejor para quemar grasa y tonificar tu cuerpo en poco tiempo

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 16,935 Visitas El método Tabata es un tipo de entrenamiento que se ha hecho muy popular en los últimos años. Parte de ello se debe a que se dice que fue el ejercicio que Chris Hemsworth practicó para tonificar su cuerpo e interpretar a Thor. OMG! Si quieres saber qué es, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo para …

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Los 3 ejercicios para mantenerte saludable a cualquier edad

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 16,885 Visitas Independientemente de tu edad o estado físico, hacer ejercicios para mantenerte saludable es básico, pues esto trae beneficios como mejorar la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la salud mental y cognitiva; además previene diferentes tipos de cáncer, la diabetes tipo 2 y mejora el sueño. Pero ¿cuáles son los mejores? Te enlistamos aquellos que están …

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