Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Ejercicio

Beneficios del entrenamiento funcional para controlar el peso

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , , ,

 16,986 Visitas

 16,986 Visitas Los entrenamientos de acondicionamiento físico funcional son la clave para el acondicionamiento físico a largo plazo, la pérdida de peso y el bienestar. Estas sesiones cuidadosamente diseñadas no te dejarán sudoroso ni sin aliento, pero pueden ayudarte a quemar más calorías y mantenerte activo durante todo el día. Entonces, ¿Cómo se aprovecha el entrenamiento funcional? Primero, es importante comprender cómo …

Beneficios del entrenamiento funcional para controlar el peso Leer más »

Trucos para ensanchar la espalda en casa sin pesas

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento / , , , , , ,

 17,337 Visitas

 17,337 Visitas Acostumbrados a hacer ejercicios de espalda en el gym utilizando mancuernas, TRX o con gomas, el entrenamiento que propone en casa es diferente pues no utilizarás ninguno de estos elementos enumerados. No obstante, este hecho no resta efectividad si sigues estos consejos de Ebenezer Samuel. Se trata de un grupo muscular complicado de entrenar …

Trucos para ensanchar la espalda en casa sin pesas Leer más »

Ejercicios de abducción, el entrenamiento funcional que fortalece los glúteos y estiliza las piernas

/ Cuidados, deportes, Ejercicio, Entrenamiento, Rutinas / , , , , , , ,

 17,587 Visitas

 17,587 Visitas La abducción es el movimiento de una extremidad que se aleja de la línea media del cuerpo. Si bien haces esto todos los días sin siquiera pensar en ello (cuando conduces tu coche, por ejemplo), la incorporación intencionada de ejercicios de abducción a tu trabajo de fitness puede ayudarte a fortalecer los grupos musculares relacionados, preferentemente glúteos y piernas, lo que …

Ejercicios de abducción, el entrenamiento funcional que fortalece los glúteos y estiliza las piernas Leer más »

Articulación sacroilíaca: nuevo tip para mejorar tu salud lumbar

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Salud / , , , , , ,

 17,056 Visitas

 17,056 Visitas La rigidez en la columna vertebral es una causa común del dolor en la zona lumbar. Las bisagras de espalda son movimientos que ayudan a prevenir estas molestias.  La sacroileítis es una inflamación de la articulación sacroilíaca, ubicada en la parte baja de la espalda, que se puede deber a varios motivos y que …

Articulación sacroilíaca: nuevo tip para mejorar tu salud lumbar Leer más »

¿A qué ritmo deberíamos comenzar a correr para lograr después una gran velocidad?

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Running / , , , , , ,

 16,583 Visitas

 16,583 Visitas Según la ciencia, los humanos pueden correr a una velocidad máxima de 64 km/h. Pero el corredor más rápido del mundo, Usain Bolt, corre a 42 km/h. Sin embargo, para alcanzar estas metas increíbles, primero hay que empezar por el principio: ¿con qué ritmo debemos comenzar? Si te gusta hacer running, esto te va …

¿A qué ritmo deberíamos comenzar a correr para lograr después una gran velocidad? Leer más »

Así ejercitas tu cuerpo al practicar pádel

/ Deporte, Ejercicio, Pádel, Práctica / , , , , , ,

 17,536 Visitas

 17,536 Visitas Este deporte originario de México y con reglas similares al tenis tiene muchos beneficios a nivel físico, pero también mental. Al practicar pádel estarás ejercitando todo tu cuerpo, quemando grasas y tonificando glúteos y piernas. Si estás pensando en elegir un deporte, no dudes en darle una oportunidad. ¿Cómo se juega al pádel? La …

Así ejercitas tu cuerpo al practicar pádel Leer más »

Método 12-3-30: entrenamiento viral para perder peso, ¿cómo funciona?

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas / , , , , , ,

 17,075 Visitas

 17,075 Visitas TikTok es una fuente inagotable de retos virales y challenges para los curiosos. La nueva tendencia de ejercicio físico para quienes no son muy amantes del gimnasio es el método 12-3-30 para perder peso. Se pueden encontrar múltiples videos en la red social con el hashtag #12330workout. En sí, se trata de usar una cinta de caminar que tenga …

Método 12-3-30: entrenamiento viral para perder peso, ¿cómo funciona? Leer más »

¿El crunch abdominal puede lastimar la espalda? Esto dice la ciencia

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas, Salud / , , , , , , ,

 16,297 Visitas

 16,297 Visitas El crunch abdominal tiene detractores firmes porque varios argumentan que puede lastimar la espalda. De hecho, es fácil notar que cada vez menos entrenadores personales lo incluyen en las rutinas. Se ha optado por sustituir el trabajo de este clásico movimiento con contracciones isométricas que se ejecutan mientras tonificamos miembros superiores o inferiores. O sea, se nos …

¿El crunch abdominal puede lastimar la espalda? Esto dice la ciencia Leer más »

Beneficios y desventajas de hacer ejercicio 2 veces al día

/ Cuidados, deportes, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , ,

 17,277 Visitas

 17,277 Visitas ¿Crees que ejercitarse dos veces diarias es demasiado? Pues hay muchas personas que van al gimnasio o cumplen con su rutina en dos momentos diferentes de la jornada bajo la modalidad de doble turno. Existen, como todo en esta vida, beneficios y desventajas de hacer ejercicio 2 veces al día. Te contaremos sobre ellas …

Beneficios y desventajas de hacer ejercicio 2 veces al día Leer más »

Microentrenamientos para estar en buena forma

/ Cuidados, deportes, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , , ,

 16,820 Visitas

 16,820 Visitas Cada vez tenemos menos tiempo libre en el día a día, pero las ganas o la necesidad de ejercitar no cesan. Por eso es que se ha creado una “corriente en expansión” llamada microentrenamientos. Para hacerlos, solo necesitamos como máximo 20 minutos de ejercicio diario o varias veces por semana. ¿Qué son los microentrenamientos? Hacer …

Microentrenamientos para estar en buena forma Leer más »

Scroll al inicio