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17,080 Visitas La suplementación deportiva es una práctica común entre atletas y entusiastas del fitness. Estos productos prometen mejorar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal. Sin embargo, su uso debe ser responsable y basado en la evidencia. En este artículo, exploraremos consejos para utilizar suplementos de manera segura y efectiva, así como las precauciones …
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17,296 Visitas La participación en eventos deportivos locales ofrece múltiples beneficios para los deportistas, tanto a nivel físico como mental. Además, estas competencias son una oportunidad para conocer a otros atletas, compartir experiencias y mejorar el rendimiento deportivo. A continuación, se presentan algunos beneficios y estrategias para participar en competencias regionales. Beneficios de la Participación en …
Beneficios y Estrategias para Participar en Competencias Regionales Leer más »
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17,014 Visitas Una vida activa requiere períodos adecuados de descanso y recuperación para lograr un alto rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones. Comprender la importancia del sueño y conocer estrategias de recuperación contribuye significativamente a optimizar nuestro estado físico y mental. Importancia del Sueño El sueño cumple funciones vitales en nuestra salud y bienestar, siendo …
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16,505 Visitas Las lesiones deportivas pueden afectar gravemente el rendimiento de los deportistas, tanto amateurs como profesionales. A continuación, se presentan consejos para evitar lesiones en deportes como el fútbol, el béisbol y otros. Calentamiento y Enfriamiento Calentamiento: El calentamiento previo al ejercicio es crucial para preparar el cuerpo para la actividad física. Aquí se detallan …
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18,431 Visitas ¿Necesitas días de descanso del ejercicio? La ciencia dice que sí, pero debes saber que no se trata de días en los que te puedes quedar sentado y sin mover un solo músculo, y que hay tips y cosas que puedes hacer para aprovechar mejor estos momentos que son esenciales para la recuperación. El trabajo …
Cuántos días de descanso necesitas en tu rutina de ejercicio y qué hacer en ellos Leer más »
