17,032 Visitas
17,032 Visitas Si quieres lucir fuerte y proporcionado, es fundamental un buen entrenamiento de tus hombros. De hecho, para el atleta fitness y preparador personal Elliot Burton es su gran obsesión en los últimos dos años: «Hace 18 meses me propuse construir unos hombros más grandes y creo que lo he logrado gracias a estos ejercicios. …
16,928 Visitas
16,928 Visitas Saltar a la cuerda es una excelente alternativa para cuando no puedes ir al gimnasio y quieres realizar un ejercicio fantástico. por Steven Auger Todos tenemos días atareados. Entre el trabajo, la familia y otras obligaciones, a veces no hay tiempo de ir al gimnasio. ¡Pero eso no significa que no puedas hacer ejercicio! …
Una rutina rápida de 10 minutos con salto a la cuerda para cuando no puedes ir al Gym Leer más »
16,658 Visitas
16,658 Visitas Cuando empiezas a correr, tener los músculos de las piernas fuertes te proporcionará una mayor estabilidad y un menor desgaste de los ligamentos y de las articulaciones. Si además buscas una mayor velocidad y potencia en carrera, necesitas saber cómo fortalecer correctamente los músculos más importantes de las piernas. No te pierdas este artículo donde voy …
Cómo Fortalecer las Piernas del Corredor: Beneficios y Ejercicios Leer más »
16,867 Visitas
16,867 Visitas El resumen es fácil: quema más calorías de la que consumes, lo que se conoce como déficit calórico. ¡Así de ‘easy’! Mientras que correr y otras formas de cardio son muy populares para adelgazar,Cavaliere recomienda una proporción de entrenamiento de 3:2, con alrededor del 60 por ciento de su rutina enfocándote en el entrenamiento de fuerza y alrededor …
La mejor forma y más fácil de perder peso según un entrenador personal Leer más »
16,943 Visitas
16,943 Visitas Una lesión es de las cosas que un deportista más teme. Aun así, muchos deportistas lo ven como una oportunidad para aprender o mejorar en otros ámbitos. En este artículo tratamos de poner orden sobre las reacciones emocionales de una lesión. Muchos deportistas nóveles se preguntan cómo afecta psicológicamente una lesión. Es lógico hacerse …
