Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Deporte

Cuánto ejercicio diario debes hacer dependiendo de tu edad según los expertos

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Salud / , , , , , ,

 21,363 Visitas

 21,363 Visitas El ejercicio que debes hacer para mejorar tu condición física varía en función de tu edad. Y además del tipo de ejercicio, también el tiempo. Los expertos nos cuentan cuántos minutos al día debes dedicar a actividades aeróbicas para estar la mar de sano a tu edad. Hacer ejercicio es de suma importancia para …

Cuánto ejercicio diario debes hacer dependiendo de tu edad según los expertos Leer más »

¿Podemos perder peso solo haciendo ejercicio físico sin dieta? Un estudio explica qué rutina deberías seguir

/ Alimentación, Cuidados, Deporte, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 22,813 Visitas

 22,813 Visitas Llega el buen tiempo, estamos a punto de entrar en el verano y todos queremos estar muy en forma, sin esos kilos de más que nos hacen no lucir perfectos en la playa o en la piscina. Es cierto, que si no te has preocupado antes, es un poco tarde para reducir el peso …

¿Podemos perder peso solo haciendo ejercicio físico sin dieta? Un estudio explica qué rutina deberías seguir Leer más »

¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina de CrossFit?

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas / , , , , , ,

 22,860 Visitas

 22,860 Visitas El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza …

¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina de CrossFit? Leer más »

La rutina quema calorías de 15 minutos que puedes hacer en cualquier parte

/ Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Rutinas, Social / , , , , , ,

 22,454 Visitas

 22,454 Visitas No queremos hablar de detox después de Navidad igual que tampoco nos gusta demasiado eso de «operación bikini» en verano, porque al fin y al cabo lo que nosotras buscamos es conseguir un cuerpo fuerte y sano todo el año, no solo en una determinada época del año. Pero es innegable que después de todas las comidas …

La rutina quema calorías de 15 minutos que puedes hacer en cualquier parte Leer más »

Cómo hacer ejercicio si nunca tienes tiempo: 5 opciones

/ Cuidados, Deporte, Ejercicios, Salud / , , , , ,

 22,565 Visitas

 22,565 Visitas Para muchos mayores de 30, hacer ejercicio o dedicarle una hora a una rutina de entrenamiento –ya sea para mantenerse saludable o bajar de peso– puede verse como una imposibilidad. La oficina nos quita de entre 7 a 9 horas al día, le sumamos una o dos al posible traslado y tenemos que agregar las responsabilidades …

Cómo hacer ejercicio si nunca tienes tiempo: 5 opciones Leer más »

¿A qué ritmo deberíamos comenzar a correr para lograr después una gran velocidad?

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Running / , , , , , ,

 21,462 Visitas

 21,462 Visitas Según la ciencia, los humanos pueden correr a una velocidad máxima de 64 km/h. Pero el corredor más rápido del mundo, Usain Bolt, corre a 42 km/h. Sin embargo, para alcanzar estas metas increíbles, primero hay que empezar por el principio: ¿con qué ritmo debemos comenzar? Si te gusta hacer running, esto te va …

¿A qué ritmo deberíamos comenzar a correr para lograr después una gran velocidad? Leer más »

¿Por qué el voleibol es uno de los deportes más completos?

/ Deporte, Entrenamiento, Voleibol / , , , , ,

 21,168 Visitas

 21,168 Visitas Al momento de buscar un deporte para practicar existe una amplia baraja de posibilidades para escoger. Todo depende de los gustos de cada persona, pero más allá de ello, también existen características particulares las cuales facilitan la elección de este. Así sucede con el voleibol, uno de los deportes más completos que existe. Cuando se …

¿Por qué el voleibol es uno de los deportes más completos? Leer más »

¿El crunch abdominal puede lastimar la espalda? Esto dice la ciencia

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas, Salud / , , , , , , ,

 21,381 Visitas

 21,381 Visitas El crunch abdominal tiene detractores firmes porque varios argumentan que puede lastimar la espalda. De hecho, es fácil notar que cada vez menos entrenadores personales lo incluyen en las rutinas. Se ha optado por sustituir el trabajo de este clásico movimiento con contracciones isométricas que se ejecutan mientras tonificamos miembros superiores o inferiores. O sea, se nos …

¿El crunch abdominal puede lastimar la espalda? Esto dice la ciencia Leer más »

Beneficios y desventajas de hacer ejercicio 2 veces al día

/ Cuidados, deportes, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , ,

 22,432 Visitas

 22,432 Visitas ¿Crees que ejercitarse dos veces diarias es demasiado? Pues hay muchas personas que van al gimnasio o cumplen con su rutina en dos momentos diferentes de la jornada bajo la modalidad de doble turno. Existen, como todo en esta vida, beneficios y desventajas de hacer ejercicio 2 veces al día. Te contaremos sobre ellas …

Beneficios y desventajas de hacer ejercicio 2 veces al día Leer más »

Microentrenamientos para estar en buena forma

/ Cuidados, deportes, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , , ,

 21,626 Visitas

 21,626 Visitas Cada vez tenemos menos tiempo libre en el día a día, pero las ganas o la necesidad de ejercitar no cesan. Por eso es que se ha creado una “corriente en expansión” llamada microentrenamientos. Para hacerlos, solo necesitamos como máximo 20 minutos de ejercicio diario o varias veces por semana. ¿Qué son los microentrenamientos? Hacer …

Microentrenamientos para estar en buena forma Leer más »

Scroll al inicio