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17,069 Visitas No ocurre siempre, pero, en general, es normal que en verano ganemos unos kilos de más. El calor hace que nos movamos menos, también que sucumbamos al ‘terraceo’ y optemos por comidas altamente calóricas. Nos permitimos esos lujos porque pensamos que ya llegará septiembre con la puesta a punto. Pero al volver a la …
Ejercicios para adelgazar 300 calorías en 30 minutos Leer más »
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16,841 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …
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17,883 Visitas En el mundo del deporte, la constante búsqueda de la excelencia y el rendimiento ha llevado a la integración de tecnologías innovadoras que han revolucionado la forma en que los atletas se preparan, compiten y se recuperan. Estas herramientas tecnológicas no solo han mejorado el desempeño deportivo, sino que también han brindado nuevas oportunidades …
17,229 Visitas
17,229 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …
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17,925 Visitas La tecnología ha revolucionado el mundo del entrenamiento deportivo, brindando a atletas y entrenadores herramientas innovadoras para mejorar el rendimiento, monitorear la salud y prevenir lesiones. A continuación, se exploran algunas de las aplicaciones más destacadas de dispositivos y herramientas tecnológicas en el ámbito deportivo. Monitoreo del Rendimiento Dispositivos de Seguimiento de Actividad Física …
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16,528 Visitas Si eres una persona activa, con experiencia en lo de hacer ejercicio y estás buscando el mejor entrenamiento para quemar esa grasa que parece resistirse, entonces seguro que te interesará conocer el entrenamiento a ráfagas o micro entrenamiento. No te confundas, lo de micro entrenamiento no significa que sea algo suave, ligero o pequeño ni mucho menos, de ahí …
El mejor entrenamiento para quemar grasa es, también, el más corto Leer más »
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16,688 Visitas Cuando de perder peso se trata, una de las primeras cosas que desean la mayoría de las personas es quemar grasa abdominal. El poder lucir un vientre plano y tonificado es quizá la mayor ambición entre quienes trabajan día a día para mejorar su figura. Sin embargo, ¿es posible lograrlo con ejercicios? Aunque la respuesta no …
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16,811 Visitas Si todavía no has incorporado el ejercicio de la plancha a tu rutina fitness, hoy te convencerás de practicarlo a diario, pues con la llegada del calor y nuestras ganas de presumir un abdomen tonificado, resultan el mejor secreto para presumir cuerpazo. Y si no nos crees, Harvard nos respalda, ya que en uno de sus estudios …
Ejercicio de la plancha: la mejor forma de tonificar el abdomen, según Harvard Leer más »
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16,786 Visitas Cuando se trata de evitar hacer ejercicio, las excusas pueden ser infinitas. No estoy juzgando, yo he estado ahí. Pero con el tiempo descubrí que cada vez que vences una excusa, hacer ejercicio se convierte en un hábito indispensable que realmente disfrutas. Así que, dime que odias, detestas o te preocupa de hacer ejercicio y te …
Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo Leer más »
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16,276 Visitas En contra de lo que se tiende a pensar, la respuesta es que sí: es posible ganar masa muscular con el yoga, que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. Aunque se asocia a la meditación, se trata de un ejercicio muy saludable que tiene innumerables beneficios para adquirir fuerza. Esto se debe a que incluye diversas …
Los seis mejores ejercicios de yoga para ganar masa muscular Leer más »
