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La rutina quema calorías de 15 minutos que puedes hacer en cualquier parte

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 17,317 Visitas No queremos hablar de detox después de Navidad igual que tampoco nos gusta demasiado eso de «operación bikini» en verano, porque al fin y al cabo lo que nosotras buscamos es conseguir un cuerpo fuerte y sano todo el año, no solo en una determinada época del año. Pero es innegable que después de todas las comidas …

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Cómo empezar a hacer ejercicio con rutinas cortas que sí funcionan

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 16,789 Visitas La ciencia ha hablado: no es necesario hacer ejercicio físico durante horas para mejorar todos los aspectos de la salud ni para aumentar la esperanza de vida. De hecho, el secreto para sentirse en forma, sano y mentalmente activo reside en la constancia con la que nos movemos. Incluso los expertos en fitness más exigentes están de acuerdo …

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Press militar con mancuernas: una variante de empuje de hombros para trabajar el tren superior

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 17,802 Visitas En deportes como el CrossFit, tener unos hombros fuertes es tan importante como la sentadilla para el halterófilo. Thrusters, handstand push ups, wall walk, wall ball, son solo algunos ejercicios que requieren de una gran fuerza de nuestro tren superior. Para realizar de forma eficiente todos estos tipos de ejercicios durante un WOD, es importante contar con un buen …

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Natación: ¿es el deporte más completo?

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 16,982 Visitas La natación es el deporte más completo, y practicarlo “tres veces por semana durante 50 minutos, además de realizar otro ejercicio externo, puede traer grandes beneficios”, de acuerdo con la directora de Medicina del Deporte de la UNAM, la doctora María Cristina Rodríguez Gutiérrez. Al ser un deporte aeróbico, es decir, de baja intensidad …

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Cómo hacer que el entrenamiento sea divertido: una guía de técnicas efectivas para no perder la motivación

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 16,826 Visitas Establece metas realistas y desafiantes Es importante definir metas que sean alcanzables, pero que al mismo tiempo supongan un desafío para ti. Esto te permitirá mantenerte motivado y enfocado en tu progreso. Al establecer metas realistas, evitarás la frustración y podrás celebrar tus logros de manera más efectiva. Algunos ejemplos de metas realistas y …

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Los consejos que sigue Anne Hathaway en su vida diaria para estar cada vez más fitness

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 16,884 Visitas La carismática actriz Anne Hathway volvió a brillar en la gala del Festival Internacional de Cine de Berlín, al presentarse con dos looks muy en tendencia, uno para el día y otro para la noche, corroborando que es un ícono de la moda y ésta le sonríe. Es que con la elegante figura de Anne todo le queda …

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Hugh Jackman en modo Lobezno: press de pierna salvaje para su entrenamiento de tren inferior

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 16,740 Visitas Mientras siga el pique entre Hugh Jackman y Ryan Reynolds con la próxima peli de Deadpool como telón de fondo, seguro que tendremos imágenes de ambos en el gym dándolo todo. Esta vez, el actor australiano enseña un salvaje press de pierna en un entrenamiento de tren inferior, el leg day de toda la vida. Jackman vuelve a ponerse …

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