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18,448 Visitas El deporte no solo se trata de habilidades físicas y tácticas; la mente también juega un papel crucial en el rendimiento y la resiliencia de los atletas. El desarrollo de la fuerza mental es esencial para enfrentar desafíos, mantener la concentración y superar obstáculos. En este artículo, exploraremos cómo los atletas pueden entrenar su …
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17,754 Visitas El desarrollo de la fuerza mental es un aspecto crucial en el deporte, ya que permite a los atletas enfrentar los desafíos y presiones que conlleva la competencia. A continuación, se presentan algunas estrategias de entrenamiento psicológico y resiliencia que pueden ayudar a desarrollar la fuerza mental en el deporte. Entrenamiento Psicológico Visualización: Esta …
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17,296 Visitas La participación en eventos deportivos locales ofrece múltiples beneficios para los deportistas, tanto a nivel físico como mental. Además, estas competencias son una oportunidad para conocer a otros atletas, compartir experiencias y mejorar el rendimiento deportivo. A continuación, se presentan algunos beneficios y estrategias para participar en competencias regionales. Beneficios de la Participación en …
Beneficios y Estrategias para Participar en Competencias Regionales Leer más »
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16,527 Visitas Si eres una persona activa, con experiencia en lo de hacer ejercicio y estás buscando el mejor entrenamiento para quemar esa grasa que parece resistirse, entonces seguro que te interesará conocer el entrenamiento a ráfagas o micro entrenamiento. No te confundas, lo de micro entrenamiento no significa que sea algo suave, ligero o pequeño ni mucho menos, de ahí …
El mejor entrenamiento para quemar grasa es, también, el más corto Leer más »
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17,261 Visitas No es la primera vez que oímos hablar de dietas específicas para perder barriga. Y tampoco va a ser la última, pero lo cierto es que la ‘Dieta Cero Barriga’ ha vuelto a saltar a la palestra después de que las personas que la han probado hayan compartido los buenos resultados que han obtenido con ella. …
Dieta para perder barriga de forma rápida y efectiva en dos semanas Leer más »
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16,785 Visitas Cuando se trata de evitar hacer ejercicio, las excusas pueden ser infinitas. No estoy juzgando, yo he estado ahí. Pero con el tiempo descubrí que cada vez que vences una excusa, hacer ejercicio se convierte en un hábito indispensable que realmente disfrutas. Así que, dime que odias, detestas o te preocupa de hacer ejercicio y te …
Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo Leer más »
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16,275 Visitas En contra de lo que se tiende a pensar, la respuesta es que sí: es posible ganar masa muscular con el yoga, que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. Aunque se asocia a la meditación, se trata de un ejercicio muy saludable que tiene innumerables beneficios para adquirir fuerza. Esto se debe a que incluye diversas …
Los seis mejores ejercicios de yoga para ganar masa muscular Leer más »
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15,697 Visitas El atleta de CrossFit convertido en entrenador de culturismo funcional Marcus Filly comparte regularmente ideas sobre cómo ganar fuerza y músculo de forma segura y sostenible en el tiempo en su canal de YouTube. En un vídeo reciente, ofrece algunos consejos sobre cómo puedes hacer que tus entrenamientos sean más cortos para adaptarlos a …
Los secretos de un entrenador experto para hacer más cortas tus rutinas Leer más »
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17,375 Visitas A veces lo más efectivo es también lo más sencillo, y cuando hablamos del mejor ejercicio para bíceps, esta norma se cumple. Y es que pueden aparecer nuevas técnicas, pero si a lo largo de las décadas hay un movimiento que siempre forma parte de las rutinas físicas, será por algo. Prueba de ello es que Matthew Solan, editor …
El mejor ejercicio para bíceps es también el más clásico, según Harvard Leer más »
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16,247 Visitas El entrenamiento con mancuernas posee múltiples beneficios para el fortalecimiento de los músculos. Además, tiene la ventaja de poder variar fácilmente los ejercicios, haciendo más entretenido y menos monótono el entrenamiento y solamente necesitas dos mancuernas para entrenar. Para conocer estos beneficios, y establecer una rutina de ejercicios para la semana hemos pedido a Miguel León, entrenador …
Los mejores ejercicios con mancuernas según los entrenadores personales Leer más »
