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Salud

¿Cuál es el mínimo de ejercicio que podemos hacer para mejorar nuestra salud?

/ Entrenamiento, Salud /

 22,936 Visitas

 22,936 Visitas a investigación mostró que hacer entre tres y cuatro minutos de actividad intensa corta en ráfagas, durante el día, tuvo un profundo beneficio para la salud.  ¿Cuánto ejercicio puedo lograr hacer realmente? Esa fue la pregunta que se hizo el periodista James Gallagher, presentador del programa Inside Health (Salud Interior) de BBC Radio 4. Para responderla …

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El secreto fitness de Dwayne “La Roca” Johnson para un abdomen ultra definido a los 50 años

/ Cuidados, deportes, Salud /

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 23,028 Visitas Dwayne “La Roca” Johnson es una estrella de Hollywood y luchador profesional que ha deslumbrado en cada de sus trabajos con su cuerpo, pues siempre luce una figura fuerte y tenaz. A sus 50 años el actor no se deja desanimar y siempre se mantiene en forma. ¿Hay un secreto fitness que Dwayne «The Rock» Johnson utiliza …

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Corrí cinco minutos todos los días durante un año y esto fue lo que pasó

/ deportes, Salud /

 23,963 Visitas

 23,963 Visitas Además de sentirme mucho mejor físicamente, tener una rutina de salir a correr cada día no solo consiguió mejorar mis niveles de estrés. El deporte en general tiene grandes beneficios para nuestro bienestar mental, además de todos los físicos que ya se dan por supuestos. Como apuntan los expertos, entre todo lo bueno que …

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Los beneficios de hacer pesas para los mayores: ya no basta con salir a caminar

/ Entrenamiento, Salud

 22,005 Visitas

 22,005 Visitas Entrenar la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana mejora la capacidad de octogenarios y nonagenarios para valerse por sí mismos, según una revisión de estudios clínicos Como muchas personas de su edad, Sylvia McGregor, una australiana de 97 años de Sídney, tiene que lidiar con varios males —en su …

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