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Salud

Método Tabata: el mejor para quemar grasa y tonificar tu cuerpo en poco tiempo

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 16,935 Visitas El método Tabata es un tipo de entrenamiento que se ha hecho muy popular en los últimos años. Parte de ello se debe a que se dice que fue el ejercicio que Chris Hemsworth practicó para tonificar su cuerpo e interpretar a Thor. OMG! Si quieres saber qué es, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo para …

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Por qué la primera tarea para triunfar haciendo ejercicio no es apuntarse al gimnasio

/ Ejercicios, Salud

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 18,307 Visitas ¿Eres de los que lo pasan genial haciendo deporte o, por el contrario, ir al gimnasio es para ti un tedio espantoso, pero no te queda más remedio? Sea cual sea la respuesta a la pregunta (presuponiendo que hagas alguna clase de ejercicio, claro), te interesará saber que nuestras palabras o las ideas preconcebidas que tengamos …

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«Probé el CrossFit durante 30 días para convertirme en una corredora más rápida — esto es lo que pasó»

/ Entrenamiento, Salud

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 17,960 Visitas «¡Más rápido!» Me grité a mí misma con saliva saliendo de mi boca. Todo lo que podía ver eran mis antebrazos trabados agarrando las puntas del trineo que estaba empujando». “¡Conduce tus rodillas!” dijo una voz que suponía era la de mi entrenador. Miré de reojo y vi una mano que señalaba la marca …

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5 pasos para una rutina matutina perfecta antes de hacer ejercicio

/ Entrenamiento, Salud

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 16,848 Visitas Paso 1: Exprimir limón y vinagre de manzana Al levantarte, bebe un vaso grande de agua mezclado con medio limón exprimido y una cucharadita de vinagre de manzana. La acidez del zumo de limón y el vinagre despierta las glándulas salivales y estimula el sistema digestivo para permitir una mejor absorción de nutrientes durante …

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Apunta los 5 mejores deportes que te ayudan a reducir el estrés

/ Cuidados, Ejercicios, Salud

 17,005 Visitas

 17,005 Visitas Cuando haces deporte, no solo mejora tu salud física. Mantenerte activo también te ayuda a dejar de lado, por ejemplo, el estrés. Tanto es así que, para muchas personas, el ejercicio tiene un poder casi terapéutico. Es su momento para desconectar, para liberar tensiones, para aplacar esos momentos de nerviosismo que nos acompañan en nuestro día …

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¿Cuál es el mínimo de ejercicio que podemos hacer para mejorar nuestra salud?

/ Entrenamiento, Salud /

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 17,559 Visitas a investigación mostró que hacer entre tres y cuatro minutos de actividad intensa corta en ráfagas, durante el día, tuvo un profundo beneficio para la salud.  ¿Cuánto ejercicio puedo lograr hacer realmente? Esa fue la pregunta que se hizo el periodista James Gallagher, presentador del programa Inside Health (Salud Interior) de BBC Radio 4. Para responderla …

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El secreto fitness de Dwayne “La Roca” Johnson para un abdomen ultra definido a los 50 años

/ Cuidados, deportes, Salud /

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 17,870 Visitas Dwayne “La Roca” Johnson es una estrella de Hollywood y luchador profesional que ha deslumbrado en cada de sus trabajos con su cuerpo, pues siempre luce una figura fuerte y tenaz. A sus 50 años el actor no se deja desanimar y siempre se mantiene en forma. ¿Hay un secreto fitness que Dwayne «The Rock» Johnson utiliza …

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Corrí cinco minutos todos los días durante un año y esto fue lo que pasó

/ deportes, Salud /

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 18,013 Visitas Además de sentirme mucho mejor físicamente, tener una rutina de salir a correr cada día no solo consiguió mejorar mis niveles de estrés. El deporte en general tiene grandes beneficios para nuestro bienestar mental, además de todos los físicos que ya se dan por supuestos. Como apuntan los expertos, entre todo lo bueno que …

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Los beneficios de hacer pesas para los mayores: ya no basta con salir a caminar

/ Entrenamiento, Salud

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 17,120 Visitas Entrenar la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana mejora la capacidad de octogenarios y nonagenarios para valerse por sí mismos, según una revisión de estudios clínicos Como muchas personas de su edad, Sylvia McGregor, una australiana de 97 años de Sídney, tiene que lidiar con varios males —en su …

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