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17,241 Visitas La práctica de ejercicios para fortalecer la espalda es uno de los hábitos recomendados para prevenir lesiones en esta zona. A su vez, resultan útiles para promover el alivio del dolor, mejorar la forma física y corregir la postura. De hecho, estos se han convertido en una de las opciones más utilizadas en fisioterapia para …
Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda Leer más »
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16,819 Visitas Para estar saludables, fuertes y con buen ánimo, debemos practicar por lo menos 4 veces a la semana una rutina de ejercicios. A muchas personas les gusta correr para cumplir esta cuota de actividad física, pero hay otras –como nosotras– que no amamos el deporte o que simplemente no podemos llevarlo a cabo porque es de alto …
Rutina de ejercicios que puedes hacer en lugar de correr ¡y dentro de casa! Leer más »
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16,153 Visitas El ejercicio que debes hacer para mejorar tu condición física varía en función de tu edad. Y además del tipo de ejercicio, también el tiempo. Los expertos nos cuentan cuántos minutos al día debes dedicar a actividades aeróbicas para estar la mar de sano a tu edad. Hacer ejercicio es de suma importancia para …
Cuánto ejercicio diario debes hacer dependiendo de tu edad según los expertos Leer más »
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17,436 Visitas El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza …
¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina de CrossFit? Leer más »
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16,200 Visitas El canon de belleza actual está muy ligado al deporte y a la deseada figura tonificada por la que muchas pasan horas en el gimnasio. Diseñar rutinas altamente efectivas con las que trabajar cada zona del cuerpo es seguro de éxito a la hora de sacarle el máximo partido a las horas de actividad física; de esta …
Consigue un abdomen totalmente plano incorporando esta simple rutina a tu vida Leer más »
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17,317 Visitas No queremos hablar de detox después de Navidad igual que tampoco nos gusta demasiado eso de «operación bikini» en verano, porque al fin y al cabo lo que nosotras buscamos es conseguir un cuerpo fuerte y sano todo el año, no solo en una determinada época del año. Pero es innegable que después de todas las comidas …
La rutina quema calorías de 15 minutos que puedes hacer en cualquier parte Leer más »
