Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Rutina Deportiva

Este es el ejercicio más efectivo para tener el abdomen plano, según la ciencia

/ Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva / , , , , , ,

 16,372 Visitas

 16,372 Visitas Hacer ejercicio es bueno para la salud, además de obtener resultados que podrían ser estéticos. Sin embargo, el abdomen suele ser un área muy difícil de tonificar. Pero, ¿qué pasa si te decimos que la Universidad de Harvard encontró cuál es el ejercicio más efectivo para tener un abdomen plano? Aquí te contamos. Primero que nada, es importante …

Este es el ejercicio más efectivo para tener el abdomen plano, según la ciencia Leer más »

La rutina HIIT de 15 minutos que debes realizar cada mañana para acelerar tu metabolismo y adelgazar

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 16,861 Visitas

 16,861 Visitas Empezar el día con una rutina de entrenamiento es una de las mejores cosas que puedes hacer, ya que te ayuda a perder más peso, te quita el hambre, combate el calor, te activa y mejora el sueño. Eso sí, generalmente, por las mañanas tenemos menos tiempo, ya que la mayoría de nosotros trabajamos en ese momento, …

La rutina HIIT de 15 minutos que debes realizar cada mañana para acelerar tu metabolismo y adelgazar Leer más »

El mejor entrenamiento de piernas para el que solo necesitarás un par de pesas

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas / , , , , , , ,

 16,359 Visitas

 16,359 Visitas Comenzamos con una sentadilla Goblet con peso en ambas manos que mantendremos en el pecho. Para hacer bien la sentadilla debemos asegurarnos de que los pies estén alineados con los hombros y que al bajar las rodillas no sobrepasen la punta de las zapatillas. Hay que mantener la espalda recta en todo momento (también al bajar) para que …

El mejor entrenamiento de piernas para el que solo necesitarás un par de pesas Leer más »

Mejores ejercicios para abdomen y glúteos para el verano 2023

/ Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Salud / , , , , ,

 16,941 Visitas

 16,941 Visitas Encontrar una rutina de ejercicios para abdomen y glúteos, que realmente sea efectiva, no es cosa fácil. En verano, el calor extremo, la fatiga y los días largos hacen que queramos hacer de todo, menos entrar a encerrarnos en un gimnasio. Ante estos impedimentos, decidimos recurrir a una experta para hablar de los beneficios de hacer ejercicio, y trabajar mente, …

Mejores ejercicios para abdomen y glúteos para el verano 2023 Leer más »

Método Tabata para lograr unas piernas tonificadas en 4 minutos

/ Cuidados, Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 16,817 Visitas

 16,817 Visitas Usando el método Tabata que se incluye dentro de los entrenamientos tipo HIIT o a intervalos de alta intensidad, pueden ser de gran ayuda para entrenar en poco tiempo trabajando cardio, quemando grasas y también fortaleciendo diferentes músculos del cuerpo. En este caso, te proponemos quemar grasas y trabajar piernas en sólo 4 minutos, con estas cinco …

Método Tabata para lograr unas piernas tonificadas en 4 minutos Leer más »

Full Body: 5 ejercicios en casa para quemar grasa, levantar glúteos y adelgazar piernas rápido

/ Alimentación, Cuidados, Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud / , , , , , ,

 16,602 Visitas

 16,602 Visitas ¿Quieres quemar grasa y bajar de peso rápido SIN salir de casa? Sabemos que tienes muchas actividades en el día, por lo que es complicado que puedas dedicar mucho tiempo a hacer ejercicio y ni pensar en ir a un gimnasio. ¡No te preocupes! En Panorama, estamos siempre buscando opciones prácticas que te ayuden a …

Full Body: 5 ejercicios en casa para quemar grasa, levantar glúteos y adelgazar piernas rápido Leer más »

Si quieres mantener tu masa muscular estos son los ejercicios cardio que debes incluir en las rutinas diarias

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Rutinas / , , , , , ,

 17,542 Visitas

 17,542 Visitas Los ejercicios que buscan estimular el sistema cardiovascular, conocidos como cardio, aeróbicos o de resistencia, tienen muchos beneficios para la quema de calorías, sin embargo, existe una especie de leyenda urbana asociada a una posible pérdida de masa muscular. “Los ejercicios aeróbicos se centran en utilizar la grasa corporal como fuente de energía, por lo que aunque pierdas …

Si quieres mantener tu masa muscular estos son los ejercicios cardio que debes incluir en las rutinas diarias Leer más »

Cuántas sentadillas hay que hacer por día para aumentar los glúteos

/ Deporte, Entrenamiento, Investigación, Peso, Rutina Deportiva, Rutinas / , , , , , ,

 17,409 Visitas

 17,409 Visitas Existen muchos ejercicios para tonificar y aumentar los glúteos. La constancia es una de las claves del éxito junto a los buenos hábitos y el sacrificio, factores que se deben acompañar de una correcta elección de los ejercicios para aumentar los glúteos. En este sentido, las sentadillas son de los más recomendables, pero para …

Cuántas sentadillas hay que hacer por día para aumentar los glúteos Leer más »

Elimina las alas de murciélago en solo dos semanas, con una rutina de ejercicio sin pesas y desde el hogar

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas / , , , , , , ,

 17,403 Visitas

 17,403 Visitas Las alas de murciélago son nuestras grandes enemigas durante el verano. Es que esta flacidez que llevamos en los brazos causadas por el paso de la edad nos impide lucir cómodamente una bikini, musculosa y hasta nuestra playera preferida. Por ende, si tienes este tipo de inconvenientes y quieres solucionarlo, te recomendamos una rutina de ejercicio para brazos, la cual …

Elimina las alas de murciélago en solo dos semanas, con una rutina de ejercicio sin pesas y desde el hogar Leer más »

Cómo mejorar la fuerza funcional sin mover tus pies: la rutina de los cinco ejercicios que se ha hecho viral

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Salud / , , , , , , ,

 17,023 Visitas

 17,023 Visitas El entrenamiento funcional es un término que se utiliza para describir los ejercicios que te ayudan a realizar actividades de la vida cotidiana con mayor facilidad. Generalmente usan todo el cuerpo y activan múltiples músculos, prestando especial énfasis en la fuerza y ​​la estabilidad del núcleo. Y existen ejercicios muy sencillos que puedes realizar en la comodidad del …

Cómo mejorar la fuerza funcional sin mover tus pies: la rutina de los cinco ejercicios que se ha hecho viral Leer más »

Scroll al inicio