Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Running

Tipos de sentadillas para trabajar las piernas desde casa

/ Alimentación, Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fútbol, Investigación, Pádel, Peso, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Salud, Social, Tecnología / , , , , , , ,

 16,729 Visitas

 16,729 Visitas El ejercicio físico es uno de los hábitos que se deben poner en práctica todos los días cuando se pretende conseguir unas piernas tonificadas y fuertes. Entre las opciones nos encontramos con varios tipos de sentadillas que, además de fortalecer los músculos, tonifican y reafirman de forma efectiva. Recuerda que, además, el deporte es muy beneficioso …

Tipos de sentadillas para trabajar las piernas desde casa Leer más »

Rutina de entrenamiento en pista para corredores

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Fútbol, Investigación, Práctica, Running, Rutinas, Salud, Social, Tecnología / , , , , , ,

 17,421 Visitas

 17,421 Visitas La pista de atletismo es el lugar perfecto para entrenar. No solo cuenta con una superficie que recoge el impacto de cada paso, sino que también es ideal para determinar distancias exactas. Para ayudarte con ello, hoy te presentamos una rutina de entrenamiento en pista para corredores. Durante el desarrollo del siguiente plan de …

Rutina de entrenamiento en pista para corredores Leer más »

Optimizando El Rendimiento A Través Del Entrenamiento En Altitud

/ Cuidados, Ejercicio, Running / , , , , , , , , ,

 18,572 Visitas

 18,572 Visitas El entrenamiento en altitud se consolida como una estrategia fundamental para optimizar el rendimiento deportivo, destacando su relevancia en el contexto geográfico diverso de México. La comprensión profunda de cómo aprovechar las distintas altitudes en el territorio mexicano se convierte en un factor determinante para el éxito de los atletas en sus respectivas disciplinas. …

Optimizando El Rendimiento A Través Del Entrenamiento En Altitud Leer más »

Descubre aquí las 4 maneras de calentar antes de hacer deporte

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social / , , , , , , ,

 16,693 Visitas

 16,693 Visitas Hacer ejercicio es una fuente indiscutible de bienestar, pero antes de iniciar cualquier deporte, es necesario calentar. De este modo, se prepara el cuerpo para el esfuerzo que va a realizar y se evitan lesiones. Si practicas deporte o estás iniciando una actividad física, debes tomar en cuenta la importancia de acondicionar el cuerpo …

Descubre aquí las 4 maneras de calentar antes de hacer deporte Leer más »

¿Se puede ganar musculo sin usar pesas?

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / , , , , , , ,

 17,148 Visitas

 17,148 Visitas Una de las preguntas que muchos se hacen es si se puede ganar músculo sin usar pesas… ¡La respuesta es sí! Con ejercicios específicos y ciertas técnicas. Para muchos, ganar músculo sin usar pesas es imposible. Esto se debe a que relacionan el crecimiento de los grupos musculares a ciertos ejercicios con cargas externas. …

¿Se puede ganar musculo sin usar pesas? Leer más »

8 ejercicios para hacer si pasas muchas horas sentado

/ Alimentación, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / , , , , , ,

 17,643 Visitas

 17,643 Visitas Aunque seas una persona activa, trabajar horas y horas sentado en una silla te acabará pasando factura. Estos sencillos ejercicios te activarán y evitarán que el sedentarismo afecte tanto a tu salud. Si tu trabajo es sedentario, aunque procures sentarte en la postura correcta (con la espalda erguida, las lumbares apoyadas en el respaldo …

8 ejercicios para hacer si pasas muchas horas sentado Leer más »

4 ejercicios para trabajar bíceps sin mancuernas

/ Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social / , , , , , ,

 17,540 Visitas

 17,540 Visitas ¿Quieres entrenar los bíceps y no tienes mancuernas? Evita que la falta de elementos interrumpa tu proceso y busca alternativas para estimular los músculos. Trabajar bíceps sin mancuernas te puede parecer una idea absurda, debido a la costumbre de hacer ejercicio con mancuernas, barras y otro tipo de elementos similares. Sin embargo, no es …

4 ejercicios para trabajar bíceps sin mancuernas Leer más »

12 ejercicios para conseguir más masa muscular sin máquinas

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Salud, Social, Tecnología / , , , , , , ,

 17,738 Visitas

 17,738 Visitas ¿Por qué es tan importante para las mujeres aumentar y preservar la masa muscular? ¿Cuánto tiene esto que ver con nuestro peso? ¿Perder peso o perder grasa, cuál es la diferencia? Según el entrenador Javi Pantoja, de MLtrainer, “no es lo mismo adelgazar que hacer una recomposición corporal”. Según este experto, “se puede estar delgado y tener un …

12 ejercicios para conseguir más masa muscular sin máquinas Leer más »

Batidos con proteínas para mejorar tus entrenamientos

/ Cuidados, deportes, Economía, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social / , , , , , ,

 17,354 Visitas

 17,354 Visitas La ingesta de proteína es fundamental para estimular la génesis del tejido muscular y para reducir el riesgo de lesión en deportistas. El consumo de batidos con proteínas se ha convertido en una de las estrategias preferidas para optimizar los resultados de los entrenamientos. Si bien es esencial mejorar al 100% la dieta, incluir estas …

Batidos con proteínas para mejorar tus entrenamientos Leer más »

Ejercicios para hacer en casa para principiantes

/ Alimentación, Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / , , , , , , ,

 16,840 Visitas

 16,840 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …

Ejercicios para hacer en casa para principiantes Leer más »

Scroll al inicio