Pase Deportivo

Logo 2022

Investigación

Elimina las alas de murciélago en solo dos semanas, con una rutina de ejercicio sin pesas y desde el hogar

 17,401 Visitas

 17,401 Visitas Las alas de murciélago son nuestras grandes enemigas durante el verano. Es que esta flacidez que llevamos en los brazos causadas por el paso de la edad nos impide lucir cómodamente una bikini, musculosa y hasta nuestra playera preferida. Por ende, si tienes este tipo de inconvenientes y quieres solucionarlo, te recomendamos una rutina de ejercicio para brazos, la cual …

Elimina las alas de murciélago en solo dos semanas, con una rutina de ejercicio sin pesas y desde el hogar Leer más »

Cómo mejorar la fuerza funcional sin mover tus pies: la rutina de los cinco ejercicios que se ha hecho viral

 17,021 Visitas

 17,021 Visitas El entrenamiento funcional es un término que se utiliza para describir los ejercicios que te ayudan a realizar actividades de la vida cotidiana con mayor facilidad. Generalmente usan todo el cuerpo y activan múltiples músculos, prestando especial énfasis en la fuerza y ​​la estabilidad del núcleo. Y existen ejercicios muy sencillos que puedes realizar en la comodidad del …

Cómo mejorar la fuerza funcional sin mover tus pies: la rutina de los cinco ejercicios que se ha hecho viral Leer más »

¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina de CrossFit?

 17,435 Visitas

 17,435 Visitas El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza …

¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina de CrossFit? Leer más »

Cómo empezar a hacer ejercicio con rutinas cortas que sí funcionan

 16,789 Visitas

 16,789 Visitas La ciencia ha hablado: no es necesario hacer ejercicio físico durante horas para mejorar todos los aspectos de la salud ni para aumentar la esperanza de vida. De hecho, el secreto para sentirse en forma, sano y mentalmente activo reside en la constancia con la que nos movemos. Incluso los expertos en fitness más exigentes están de acuerdo …

Cómo empezar a hacer ejercicio con rutinas cortas que sí funcionan Leer más »

El ejercicio que puedes practicar en casa y que disminuye más la mortalidad que caminar

 16,310 Visitas

 16,310 Visitas La falta de actividad física regular incrementa el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad, además de ser la causa de un gran número de enfermedades crónicas. De hecho, el ejercicio es esencial para disfrutar de una buena salud. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en …

El ejercicio que puedes practicar en casa y que disminuye más la mortalidad que caminar Leer más »

11 minutos de ejercicio diario podrían tener un impacto positivo en tu salud, según un estudio a gran escala

 15,522 Visitas

 15,522 Visitas Cuando no puedes hacer una conveniente rutina de entrenamiento en un día ajetreado, ¿piensas que no tiene sentido hacer nada en absoluto? Deberías replantearte esa mentalidad. Solo 11 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a fuerte por día podrían reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares o muerte prematura, según ha descubierto un …

11 minutos de ejercicio diario podrían tener un impacto positivo en tu salud, según un estudio a gran escala Leer más »

¿Cuánto tiempo se deben dejar descansar los músculos, luego de hacer ejercicio, para que crezcan?

 16,926 Visitas

 16,926 Visitas Uno de los mayores objetivos de hombres y mujeres a la hora de hacer ejercicio es reducir su porcentaje de grasa y aumentar su masa muscular. Para alcanzar este propósito, la mayoría de la población se inclina por el ejercicio para tonificar y moldear una figura envidiable, sin embargo, algunos caen en el error de …

¿Cuánto tiempo se deben dejar descansar los músculos, luego de hacer ejercicio, para que crezcan? Leer más »

Scroll al inicio