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12 ejercicios para conseguir más masa muscular sin máquinas

30 de junio de 2025 / Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Salud, Social, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

22,789 Visitas

22,789 Visitas ¿Por qué es tan importante para las mujeres aumentar y preservar la masa muscular? ¿Cuánto tiene esto que ver con nuestro peso? ¿Perder peso o perder grasa, cuál es la diferencia? Según el entrenador Javi Pantoja, de MLtrainer, “no es lo mismo adelgazar que hacer una recomposición corporal”. Según este experto, “se puede estar delgado y tener un …

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Ejercicios para adelgazar 300 calorías en 30 minutos

19 de mayo de 2025 / deportes, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Rutina Deportiva, Salud, Social, Tecnología / Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

21,609 Visitas

21,609 Visitas No ocurre siempre, pero, en general, es normal que en verano ganemos unos kilos de más. El calor hace que nos movamos menos, también que sucumbamos al ‘terraceo’ y optemos por comidas altamente calóricas. Nos permitimos esos lujos porque pensamos que ya llegará septiembre con la puesta a punto. Pero al volver a la …

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Ejercicios para hacer en casa para principiantes

15 de mayo de 2025 / Alimentación, Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

22,011 Visitas

22,011 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …

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Tecnologías Innovadoras en el Mundo del Deporte

13 de mayo de 2025 / Investigación, Práctica, Tecnología / Análisis De Datos, Big Data, Biomecánica, Deportes, Dispositivo de Seguimiento, IA, Innovación, Inteligencia Artificial, Machine Learning, Realidad Aumentada, Realidad Virtual, Simulación, Smartwatch, Tecnología, Wearables

24,113 Visitas

24,113 Visitas En el mundo del deporte, la constante búsqueda de la excelencia y el rendimiento ha llevado a la integración de tecnologías innovadoras que han revolucionado la forma en que los atletas se preparan, compiten y se recuperan. Estas herramientas tecnológicas no solo han mejorado el desempeño deportivo, sino que también han brindado nuevas oportunidades …

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Ejercicios para hacer en casa para principiantes

3 de mayo de 2025 / Alimentación, Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

23,347 Visitas

23,347 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …

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Tecnología en el Entrenamiento Deportivo: Aplicación de Dispositivos y Herramientas Tecnológicas

28 de febrero de 2025 / Deporte, Investigación, Tecnología / Actividad Física, Análisis, Aplicaciones, AR, Deportes, Ejercicio, Entrenamiento, Herramientas, Lesiones, Monitoreo, Realidad Aumentada, Realidad Virtual, Recuperación, Rehabilitación, Rendimiento, Sensores de Movimiento, Tecnología, VR

22,933 Visitas

22,933 Visitas La tecnología ha revolucionado el mundo del entrenamiento deportivo, brindando a atletas y entrenadores herramientas innovadoras para mejorar el rendimiento, monitorear la salud y prevenir lesiones. A continuación, se exploran algunas de las aplicaciones más destacadas de dispositivos y herramientas tecnológicas en el ámbito deportivo. Monitoreo del Rendimiento Dispositivos de Seguimiento de Actividad Física …

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Desglosando los Secretos del Fitness

7 de febrero de 2025 / Alimentación, Cuidados, Ejercicio, Investigación / Alimentación, Descanso, Ejercicio, Entrenamiento, Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza, Gimnasio, hidratación, Progresión Gradual, Recuperación, Resistencia, Velocidad

23,235 Visitas

23,235 Visitas Cuando cruzamos las puertas del gimnasio, nos adentramos en un mundo lleno de posibilidades. Cada tipo de ejercicio en el gimnasio se convierte en una puerta que te lleva hacia el bienestar total. Resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad se entrelazan para formar un camino único, adaptado a tus necesidades y metas. Más allá de …

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Dieta para perder barriga de forma rápida y efectiva en dos semanas

16 de agosto de 2023 / Alimentación, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

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22,755 Visitas No es la primera vez que oímos hablar de dietas específicas para perder barriga. Y tampoco va a ser la última, pero lo cierto es que la ‘Dieta Cero Barriga’ ha vuelto a saltar a la palestra después de que las personas que la han probado hayan compartido los buenos resultados que han obtenido con ella. …

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Ejercicios para quemar grasa abdominal

14 de agosto de 2023 / Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Salud, Tecnología / Deportes, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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21,924 Visitas Cuando de perder peso se trata, una de las primeras cosas que desean la mayoría de las personas es quemar grasa abdominal. El poder lucir un vientre plano y tonificado es quizá la mayor ambición entre quienes trabajan día a día para mejorar su figura. Sin embargo, ¿es posible lograrlo con ejercicios? Aunque la respuesta no …

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Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo

9 de agosto de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas

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22,374 Visitas Cuando se trata de evitar hacer ejercicio, las excusas pueden ser infinitas. No estoy juzgando, yo he estado ahí. Pero con el tiempo descubrí que cada vez que vences una excusa, hacer ejercicio se convierte en un hábito indispensable que realmente disfrutas. Así que, dime que odias, detestas o te preocupa de hacer ejercicio y te …

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