Entrenamiento archivos - Página 17 de 17

Los beneficios de hacer pesas para los mayores: ya no basta con salir a caminar

16 de febrero de 2023 / Entrenamiento, Salud

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17,119 Visitas Entrenar la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana mejora la capacidad de octogenarios y nonagenarios para valerse por sí mismos, según una revisión de estudios clínicos Como muchas personas de su edad, Sylvia McGregor, una australiana de 97 años de Sídney, tiene que lidiar con varios males —en su …

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La actividad física puede proteger frente a las infecciones respiratorias

15 de febrero de 2023 / deportes, Entrenamiento

16,927 Visitas

16,927 Visitas Las personas que realizan ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular reducen un 54% el riesgo de muerte por neumonía y gripe, según una revisión de estudios Los beneficios del ejercicio físico en la salud se han demostrado en multitud de ocasiones. Reduce el riesgo de padecer patologías como la enfermedad cardiovascular, la diabetes y …

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¿Cómo dormir mejora tu rendimiento físico? Esto dice una especialista

14 de febrero de 2023 / deportes, Entrenamiento

18,104 Visitas

18,104 Visitas Grandes estrellas del deporte como Serena Williams, LeBron James y Tom Brady han manifestado que cuidar sus horas de sueño es clave para potenciar su rendimiento. Ante tales dichos, una experta de la Universidad de Nottingham compartió sus recomendaciones para que puedas sacar el máximo provecho al acto de dormir. A simple vista, podrían …

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