Entrenamiento

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 17,735 Visitas Esta disciplina nace del “hatha yoga” y comprende distintas posturas de yoga,  estiramientos, ejercicios de respiración y técnicas de relajación consciente, con la finalidad de liberar y equilibrar la energía de una pareja que la realice juntos. Es un buen pretexto para buscar el vínculo afectivo y energético con otra persona debido a que también integra otros elementos como la risa, …

Sigue estos 4 tips para practicar yoga en pareja de forma correcta Leer más »

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 17,248 Visitas Cuando salimos a correr o nos dedicamos a levantar pesas en el gimnasio suele preocuparnos qué indumentaria y calzado usar, cómo calentar los músculos o incluso cuántas pulsaciones alcanzar para que el entrenamiento sea efectivo. Sin embargo, tendemos a obviar el efecto de la respiración sobre el rendimiento físico. La ciencia tiene mucho que decir sobre cómo …

Así debemos respirar al hacer ejercicio para lograr más rendimiento y no quedarnos sin aliento Leer más »

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 16,509 Visitas Si quieres empezar con el pie derecho evita ciertas trampas en la que muchas veces se suele caer cuando se es principiante. Si caes en ellas terminarán afectando a tus objetivos.Los errores más frecuentes1 No cometas el grave error de pasar de la inactividad a la actividad excesiva en poco tiempo. ¡Las prisas no son buenas! Asimismo, …

Tres rutinas de ejercicios para ponerte en forma si eres principiante Leer más »

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 16,255 Visitas Comienza la cuenta atrás. Con la primavera a la vuelta de la esquina, nada mejor que un plan de choque para recuperarnos de los estragos que provoca en nuestra anatomía la vida sedentaria que arropan el mal tiempo y las bajas temperaturas. Y en esta misión, la zona que siempre está en el punto de mira …

Estos son los 10 mejores ejercicios para unos glúteos y piernas de acero, según los expertos Leer más »

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 16,311 Visitas Si buscas una forma de mantener tu cuerpo sano, pero no eres una persona que practique deporte, los pilates en la pared son para ti. Favoritos en TikTok por su bajo impacto y efecto positivo en tu salud mental, para llevarlos a cabo solamente necesitas una pared, una colchoneta y tu propio cuerpo para fortalecer y …

Pilates en la pared: sus asombrosos beneficios para tu salud física y mental Leer más »