Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Entrenamiento

Cuántos días de descanso necesitas en tu rutina de ejercicio y qué hacer en ellos

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 24,261 Visitas

 24,261 Visitas ¿Necesitas días de descanso del ejercicio? La ciencia dice que sí, pero debes saber que no se trata de días en los que te puedes quedar sentado y sin mover un solo músculo, y que hay tips y cosas que puedes hacer para aprovechar mejor estos momentos que son esenciales para la recuperación. El trabajo …

Cuántos días de descanso necesitas en tu rutina de ejercicio y qué hacer en ellos Leer más »

Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios

/ Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas / , , , , , ,

 21,487 Visitas

 21,487 Visitas El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y …

Qué es el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios Leer más »

Que es el Battlebox: el entrenamiento al aire libre que va a sustituir al CrossFit esta temporada 

/ Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas / , , , , ,

 22,483 Visitas

 22,483 Visitas Battlebox: en qué consiste y cómo se realiza El Battlebox es un sucedáneo del CrossFit nacido en los clubes de David Lloyd y se trata de un entrenamiento funcional al aire libre que tiene  características propias de una carrera de obstáculos tipo Spartan Race y  al mismo tiempo, muchos rasgos propios del CrossFit. Se desarrolla en un espacio abierto al …

Que es el Battlebox: el entrenamiento al aire libre que va a sustituir al CrossFit esta temporada  Leer más »

Así puedes aumentar tus músculos más rápido y con menos esfuerzo: la nueva técnica

/ Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas / , , , , ,

 21,482 Visitas

 21,482 Visitas Los ejercicios de fuerza están diseñados para lograr una buena definición o desarrollar el  crecimiento muscular, pero estos no son ni mucho menos sus principales objetivos saludables. La evidencia demuestra que mantener una buena fuerza muscular es indispensable para envejecer con salud. Realizar este entrenamiento, adaptado a nuestra edad, sexo y condición física, es recomendable para todos. La …

Así puedes aumentar tus músculos más rápido y con menos esfuerzo: la nueva técnica Leer más »

Las tres técnicas para conseguir unos bíceps de infarto del entrenador de ‘Creed 3’

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 23,094 Visitas

 23,094 Visitas Cuando se trata de esculpir el físico perfecto, pocas cosas destacan tanto como unos bíceps voluminosos. Solamente hay que echarle un vistazo rápido a los fantásticos cuerpos que gastan Michael B. Jordan y Jonathan Majors en Creed III, la franquicia derivada de Rocky. Pero con tantas propuestas y teorías contradictorias sobre la forma correcta de trabajar los bíceps, …

Las tres técnicas para conseguir unos bíceps de infarto del entrenador de ‘Creed 3’ Leer más »

Nanoentrenamientos, la tendencia fitness que arrasa en 2023 acelera el metabolismo, mejora el core y te ayuda a controlar el peso

/ deportes, Entrenamiento, Salud / , , , , ,

 21,524 Visitas

 21,524 Visitas Los nanoentrenamientos son pequeños ejercicios de intensidad alta que puedes ir haciendo a lo largo del día. No necesitas establecer un horario fijo para ello ni invertir un tiempo establecido. Tan solo basta con incorporar en tu vida diaria rutinas de actividad física intensa como ir caminando rápido a los sitios, evitar ascensores y escoger las escaleras o aprovechar …

Nanoentrenamientos, la tendencia fitness que arrasa en 2023 acelera el metabolismo, mejora el core y te ayuda a controlar el peso Leer más »

Ejercicio en tendencia entre las celebridades: Battle rope

/ Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 22,141 Visitas

 22,141 Visitas Decir que no te gusta el deporte es como asegurar que la fruta no es lo tuyo. Hay tantos tipos de deportes y ejercicios como frutas, por lo que no puedes generalizar de este modo a no ser que estés buscando una excusa para no mover el cuerpo. Puedes empezar con un deporte suave y amable como puede …

Ejercicio en tendencia entre las celebridades: Battle rope Leer más »

Por qué ocurren los calambres en la noche en las piernas

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 23,310 Visitas

 23,310 Visitas Los calambres musculares nocturnos son una molestia muy común que puede interrumpir el sueño y afectar la calidad del mismo. Estos calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en las piernas.  Aunque los calambres musculares no son peligrosos en sí mismos, pueden ser un síntoma de un …

Por qué ocurren los calambres en la noche en las piernas Leer más »

Los 8 mejores ejercicios de abdominales para quemar grasa y marcar ‘six pack’

/ Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 22,026 Visitas

 22,026 Visitas Hay vida más allá del aburrido abdominal básico para lucir tableta y despedir la grasa extra. Próxima parada: ‘six pack’. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo más complicadas de marcar. Es importante cuidar la dieta y mantener la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio. No hace falta una preparación de atleta olímpico, pero hay que …

Los 8 mejores ejercicios de abdominales para quemar grasa y marcar ‘six pack’ Leer más »

Hábitos saludables: 4 ejercicios fáciles que ayudan a reducir la presión arterial y el riesgo de las enfermedades cardiovasculares

/ Cuidados, Entrenamiento / , , , , ,

 21,855 Visitas

 21,855 Visitas El ejercicio físico es un elemento primordial para alcanzar una vida saludable, pues mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y brinda una dosis inigualable de energía, la cual es fundamental para mejorar nuestra resistencia y la capacidad del cuerpo para realizar actividades. Sin duda, una buena salud garantiza nuestra supervivencia y calidad …

Hábitos saludables: 4 ejercicios fáciles que ayudan a reducir la presión arterial y el riesgo de las enfermedades cardiovasculares Leer más »

Scroll al inicio