Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Ejercicios

Así puedes aumentar tus músculos más rápido y con menos esfuerzo: la nueva técnica

/ Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas / , , , , ,

 15,638 Visitas

 15,638 Visitas Los ejercicios de fuerza están diseñados para lograr una buena definición o desarrollar el  crecimiento muscular, pero estos no son ni mucho menos sus principales objetivos saludables. La evidencia demuestra que mantener una buena fuerza muscular es indispensable para envejecer con salud. Realizar este entrenamiento, adaptado a nuestra edad, sexo y condición física, es recomendable para todos. La …

Así puedes aumentar tus músculos más rápido y con menos esfuerzo: la nueva técnica Leer más »

Las tres técnicas para conseguir unos bíceps de infarto del entrenador de ‘Creed 3’

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 17,630 Visitas

 17,630 Visitas Cuando se trata de esculpir el físico perfecto, pocas cosas destacan tanto como unos bíceps voluminosos. Solamente hay que echarle un vistazo rápido a los fantásticos cuerpos que gastan Michael B. Jordan y Jonathan Majors en Creed III, la franquicia derivada de Rocky. Pero con tantas propuestas y teorías contradictorias sobre la forma correcta de trabajar los bíceps, …

Las tres técnicas para conseguir unos bíceps de infarto del entrenador de ‘Creed 3’ Leer más »

Ejercicio en tendencia entre las celebridades: Battle rope

/ Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 16,627 Visitas

 16,627 Visitas Decir que no te gusta el deporte es como asegurar que la fruta no es lo tuyo. Hay tantos tipos de deportes y ejercicios como frutas, por lo que no puedes generalizar de este modo a no ser que estés buscando una excusa para no mover el cuerpo. Puedes empezar con un deporte suave y amable como puede …

Ejercicio en tendencia entre las celebridades: Battle rope Leer más »

5 ejercicios de rodilla para aliviar el dolor por artritis

/ Cuidados, Ejercicios / , , , , ,

 16,539 Visitas

 16,539 Visitas Según la OMS, la artritis es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, y una de las formas más comunes es la artritis de rodilla. Esta afección provoca dolor, inflamación y rigidez en la articulación de la rodilla, lo que puede dificultar las actividades diarias y reducir la movilidad. Sin embargo, hay una …

5 ejercicios de rodilla para aliviar el dolor por artritis Leer más »

Por qué ocurren los calambres en la noche en las piernas

/ Cuidados, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 17,184 Visitas

 17,184 Visitas Los calambres musculares nocturnos son una molestia muy común que puede interrumpir el sueño y afectar la calidad del mismo. Estos calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en las piernas.  Aunque los calambres musculares no son peligrosos en sí mismos, pueden ser un síntoma de un …

Por qué ocurren los calambres en la noche en las piernas Leer más »

Los mejores ejercicios y estiramientos para la espalda baja

/ deportes, Ejercicios / , , , , ,

 17,892 Visitas

 17,892 Visitas Cuidar este músculo es fundamental para no sufrir dolencias como la lumbalgia u otras lesiones. Estos son los mejores ejercicios y estiramientos para la espalda baja. Los bíceps, los abdominales, los glúteos y los cuádriceps son algunos de los grupos musculares más populares en las rutinas de ejercicios. Estos son los que suelen protagonizar los entrenamientos, en buena medida …

Los mejores ejercicios y estiramientos para la espalda baja Leer más »

Los 8 mejores ejercicios de abdominales para quemar grasa y marcar ‘six pack’

/ Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 16,182 Visitas

 16,182 Visitas Hay vida más allá del aburrido abdominal básico para lucir tableta y despedir la grasa extra. Próxima parada: ‘six pack’. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo más complicadas de marcar. Es importante cuidar la dieta y mantener la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio. No hace falta una preparación de atleta olímpico, pero hay que …

Los 8 mejores ejercicios de abdominales para quemar grasa y marcar ‘six pack’ Leer más »

Entrenamientos por ráfaga y dieta flexitariana, dos tendencias saludables que marcarán 2023

/ Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 17,456 Visitas

 17,456 Visitas Arranca el primer lunes de normalidad tras las fiestas navideñas. Unas celebraciones que, probablemente, han tenido más de excesos que cualquiera de los últimos años que recordemos. El paso del coronavirus y sus repuntes durante esta época nos han dejado dos años en los que las reuniones y los festejos han sido limitados. Pero ya con …

Entrenamientos por ráfaga y dieta flexitariana, dos tendencias saludables que marcarán 2023 Leer más »

Por qué la primera tarea para triunfar haciendo ejercicio no es apuntarse al gimnasio

/ Ejercicios, Salud

 18,308 Visitas

 18,308 Visitas ¿Eres de los que lo pasan genial haciendo deporte o, por el contrario, ir al gimnasio es para ti un tedio espantoso, pero no te queda más remedio? Sea cual sea la respuesta a la pregunta (presuponiendo que hagas alguna clase de ejercicio, claro), te interesará saber que nuestras palabras o las ideas preconcebidas que tengamos …

Por qué la primera tarea para triunfar haciendo ejercicio no es apuntarse al gimnasio Leer más »

Alimentación y ejercicio: 5 consejos para maximizar tus ejercicios

/ Cuidados, Ejercicios

 16,392 Visitas

 16,392 Visitas Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio. 1. Desayuna de forma saludable Si haces ejercicio …

Alimentación y ejercicio: 5 consejos para maximizar tus ejercicios Leer más »

Scroll al inicio