Pase Deportivo

Logo 2022
Inicio

Ejercicios

Consigue un abdomen totalmente plano incorporando esta simple rutina a tu vida

/ Cuidados, Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Salud / , , , , ,

 21,954 Visitas

 21,954 Visitas El canon de belleza actual está muy ligado al deporte y a la deseada figura tonificada por la que muchas pasan horas en el gimnasio. Diseñar rutinas altamente efectivas con las que trabajar cada zona del cuerpo es seguro de éxito a la hora de sacarle el máximo partido a las horas de actividad física; de esta …

Consigue un abdomen totalmente plano incorporando esta simple rutina a tu vida Leer más »

La rutina quema calorías de 15 minutos que puedes hacer en cualquier parte

/ Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Rutinas, Social / , , , , , ,

 22,647 Visitas

 22,647 Visitas No queremos hablar de detox después de Navidad igual que tampoco nos gusta demasiado eso de «operación bikini» en verano, porque al fin y al cabo lo que nosotras buscamos es conseguir un cuerpo fuerte y sano todo el año, no solo en una determinada época del año. Pero es innegable que después de todas las comidas …

La rutina quema calorías de 15 minutos que puedes hacer en cualquier parte Leer más »

Ejercicios compuestos y aislados: diferencias y beneficios

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Ejercicios Aislados, Entrenamiento / , , , , ,

 21,958 Visitas

 21,958 Visitas Tanto los ejercicios compuestos como los aislados deben incluirse en la rutina de entrenamiento. Sin embargo, antes debes conocer cuáles son sus principales diferencias y beneficios. ¿Ya los habías escuchado? Establecer preferencias entre ejercicios compuestos y aislados resulta más importante de lo que piensas. De igual manera, en algún momento de tu entrenamiento has llevado …

Ejercicios compuestos y aislados: diferencias y beneficios Leer más »

Press militar con mancuernas: una variante de empuje de hombros para trabajar el tren superior

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Rutinas, Salud, Social / , , , , ,

 23,402 Visitas

 23,402 Visitas En deportes como el CrossFit, tener unos hombros fuertes es tan importante como la sentadilla para el halterófilo. Thrusters, handstand push ups, wall walk, wall ball, son solo algunos ejercicios que requieren de una gran fuerza de nuestro tren superior. Para realizar de forma eficiente todos estos tipos de ejercicios durante un WOD, es importante contar con un buen …

Press militar con mancuernas: una variante de empuje de hombros para trabajar el tren superior Leer más »

Peso muerto: técnica, consejos y frecuencia al hacer este ejercicio

/ deportes, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

 22,514 Visitas

 22,514 Visitas Press de banca, sentadillas y peso muerto. Esta es la triple receta que necesitas si quieres ganar músculo y quemar grasa. Pero centrémonos en el peso muerto, uno de nuestros ejercicios favoritos y uno de los más complicados de ejecutar correctamente. El peso muerto con barra permite cargar grandes pesos pero, si quieres explorar tus …

Peso muerto: técnica, consejos y frecuencia al hacer este ejercicio Leer más »

El ejercicio en la tarde recude el riesgo de muerte: estudio

/ Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Salud / , , , ,

 24,239 Visitas

 24,239 Visitas Un reciente estudio ha encontrado una relación entre hacer ejercicio en la tarde y un menor riesgo de muerte, mientras que el ejercicio matutino puede ayudar a quemar más grasa. ¿Haces ejercicio en la tarde, en la mañana o en la noche? Aunque la idea general es que hacer ejercicio es bueno para la salud y puede ayudarnos …

El ejercicio en la tarde recude el riesgo de muerte: estudio Leer más »

10 ejercicios muy eficaces que puedes hacer en casa para ponerte en forma en solo 20 minutos

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Práctica, Rutinas / , , , , ,

 22,599 Visitas

 22,599 Visitas Quieres hacer ejercicio, pero todo son pegas. O más bien excusas. ¿La factura del gimnasio o del entrenador personal pesa? No hay problema, ejercítate en casa. ¿No tienes material deportivo? No lo necesitarás. ¿El tiempo también es un inconveniente? Solo si tú quieres, porque seguro que puedes rascar tan solo 20 minutos a lo largo …

10 ejercicios muy eficaces que puedes hacer en casa para ponerte en forma en solo 20 minutos Leer más »

La rutina de entrenamiento perfecta para ganar músculo en poco tiempo

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento, Salud / , , , , ,

 23,061 Visitas

 23,061 Visitas Si tu intención es ganar masa muscular, es importante que sigas una pauta de entrenamiento concreto y que realices ciertos ejercicios cada día. Hoy vamos a hablarte de algunas rutinas de gimnasio para que tu esfuerzo de mejores resultados. La rutina de gimnasio que proponemos diferencia entre tres zonas del cuerpo. Hay que dedicar cada jornada a una …

La rutina de entrenamiento perfecta para ganar músculo en poco tiempo Leer más »

Este reto de lagartijas marca tus brazos y pecho en 30 días

/ Deporte, Ejercicios, Entrenamiento / , , , , , ,

 23,013 Visitas

 23,013 Visitas Un reto de lagartijas es todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo en menos de un mes.  Las lagartijas son uno de esos ejercicios que ves en todos los gimnasios y todas las rutinas, y eso se debe a que es un entrenamiento completo y demandante que, si lo haces bien, ayuda a trabajar casi todo el …

Este reto de lagartijas marca tus brazos y pecho en 30 días Leer más »

Ajustar tu rutina de ejercicio con tu ciclo menstrual puede transformar tu cuerpo

/ Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Salud / , , , , ,

 23,219 Visitas

 23,219 Visitas Sincronizar tu rutina de ejercicio con el ciclo menstrual puede ser una forma realmente brillante de sentir que trabajas con tu cuerpo, no contra él. En la fase folicular del ciclo, generalmente la segunda semana, cuando el estrógeno es alto, se transporta más glucosa (un hidrato de carbono) a nuestras fibras musculares para utilizarla como energía, y …

Ajustar tu rutina de ejercicio con tu ciclo menstrual puede transformar tu cuerpo Leer más »

Scroll al inicio