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Ejercicios

Los 8 mejores ejercicios de abdominales para quemar grasa y marcar ‘six pack’

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 21,927 Visitas Hay vida más allá del aburrido abdominal básico para lucir tableta y despedir la grasa extra. Próxima parada: ‘six pack’. Los abdominales son una de las zonas del cuerpo más complicadas de marcar. Es importante cuidar la dieta y mantener la disciplina en cuanto a la práctica de ejercicio. No hace falta una preparación de atleta olímpico, pero hay que …

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Entrenamientos por ráfaga y dieta flexitariana, dos tendencias saludables que marcarán 2023

/ Ejercicios, Entrenamiento / , , , , ,

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 22,761 Visitas Arranca el primer lunes de normalidad tras las fiestas navideñas. Unas celebraciones que, probablemente, han tenido más de excesos que cualquiera de los últimos años que recordemos. El paso del coronavirus y sus repuntes durante esta época nos han dejado dos años en los que las reuniones y los festejos han sido limitados. Pero ya con …

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Por qué la primera tarea para triunfar haciendo ejercicio no es apuntarse al gimnasio

/ Ejercicios, Salud

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 23,758 Visitas ¿Eres de los que lo pasan genial haciendo deporte o, por el contrario, ir al gimnasio es para ti un tedio espantoso, pero no te queda más remedio? Sea cual sea la respuesta a la pregunta (presuponiendo que hagas alguna clase de ejercicio, claro), te interesará saber que nuestras palabras o las ideas preconcebidas que tengamos …

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Alimentación y ejercicio: 5 consejos para maximizar tus ejercicios

/ Cuidados, Ejercicios

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 21,393 Visitas Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio. 1. Desayuna de forma saludable Si haces ejercicio …

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Los mejores retos fitness para la vuelta a la rutina

/ Ejercicios, Entrenamiento

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 22,582 Visitas Volver con las pilas cargadas tras una merecidas vacaciones nos ayuda a comenzar el ‘nuevo curso’ con mucha energía. Además el calor nos da una tregua antes de sumergirnos en los meses más fríos del año, por lo que podemos incluso practicar deporte al aire libre. Incluso nuestro cuerpo y nuestra mente, después de …

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Los músculos que debes entrenar el mismo día para ponerte grande

/ Ejercicios, Entrenamiento

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 21,744 Visitas Entrenar los grupos musculares adecuados es tan importante como acertar con las series y repeticiones, sobre todo cuando tienes poco tiempo para ir al gimnasio y tienes que exprimir al máximo tu tiempo entre barras y mancuernas. Así que te contamos qué músculos debe trabajar el mismo día para ser más efectivo y lograr resultados …

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11 beneficios de saltar la cuerda, un ejercicio muy completo

/ Cuidados, Ejercicios

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 22,452 Visitas 1. Mejora la concentración La concentración es una capacidad intelectual que, al igual que un músculo, mejora cuanto más se ejercita. Todas las actividades que realizas son mucho más efectivas y precisas si se hacen con una buena concentración. Se puede afirmar que esta capacidad es imprescindible en todos los ámbitos: laboral, social, doméstico, lúdico, entre …

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Querétaro tiene lugares perfectos para practicar senderismo

/ deportes, Ejercicios

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 22,159 Visitas El senderismo es la actividad por excelencia para poner a prueba tu condición física, resistencia y sentido de la orientación, y en México hay lugares perfectos para ello, por ejemplo estos destinos de Querétaro.  La riqueza natural de la entidad permite vivir una aventura inolvidable, llena de emocionantes retos, como el subir grandes formaciones rocosas para disfrutar …

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La rutina de piernas para ganar más músculo y superarte

/ Cuidados, Ejercicios

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 22,012 Visitas El entrenamiento de pierna es clave para transformar el cuerpo, ya sea para perder grasa o para ganar volumen. Un entrenamiento enfocado en el tren inferior significa que más de la mitad de tu cuerpo va a estar trabajando durante ese entrenamiento. No solo vas a sentir que se te doblan las piernas cuando vayas pasando …

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Sigue estos 4 tips para practicar yoga en pareja de forma correcta

/ Ejercicios, Entrenamiento

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 23,195 Visitas Esta disciplina nace del “hatha yoga” y comprende distintas posturas de yoga,  estiramientos, ejercicios de respiración y técnicas de relajación consciente, con la finalidad de liberar y equilibrar la energía de una pareja que la realice juntos. Es un buen pretexto para buscar el vínculo afectivo y energético con otra persona debido a que también integra otros elementos como la risa, …

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