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22,649 Visitas Te contamos para qué sirven los ejercicios funcionales y su importancia dentro de las rutinas deportivas, para que tú también puedas realizarlos. Los ejercicios funcionales han ganado popularidad en los últimos años por su sencilla transferencia a las acciones deportivas y la vida diaria. Se trata de un método de entrenamiento que ofrece óptimos resultados sobre …
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22,354 Visitas Si tu objetivo es trabajar todos los músculos del cuerpo e incrementar la velocidad máxima de carrera, entonces resulta determinante realizar los siguientes ejercicios de sprint. ¡Ponte a prueba y mejora! En el armado de las rutinas de ejercicios hay dos factores que se analizan: se trata del número de músculos involucrados y del …
Ejercicios de sprint para mejorar tu velocidad de carrera Leer más »
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22,777 Visitas La pista de atletismo es el lugar perfecto para entrenar. No solo cuenta con una superficie que recoge el impacto de cada paso, sino que también es ideal para determinar distancias exactas. Para ayudarte con ello, hoy te presentamos una rutina de entrenamiento en pista para corredores. Durante el desarrollo del siguiente plan de …
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21,530 Visitas ¿Tienes más de 55 años y quieres bajar de peso sin poner en riesgo tus rodillas ni hacer rutinas complicadas? ¡Estás en el lugar correcto! Perder peso no tiene que significar hacer horas de cardio intenso o levantar pesas pesadas. Puedes lograr grandes resultados con ejercicios suaves, seguros y adaptados a tu etapa de …
Baja de peso rápido después de los 55 con estos 2 ejercicios SIN brincos Leer más »
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22,010 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …
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22,379 Visitas Bien para bajar de peso, bien para ponerte en forma, la práctica del running resulta beneficiosa para la salud, aunque no está exenta de lesiones. Tanto si eres una persona sedentaria como si no, conviene seguir algunas pautas para iniciarte adecuadamente. Si quieres bajar los kilos de más engordados en la Navidad o si …
¿Kilos de más? Consejos para iniciarse en el running y evitar lesiones Leer más »
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23,345 Visitas ¿Has decidido ponerte de una vez en forma? Ya sea para perder unos kilos o cuidarte te felicitamos por haber dado el primer paso. Crear una rutina de ejercicios para principiantes en casa es relativamente sencillo y podemos adaptarla a nuestras condiciones físicas. Tanto mujeres como hombres pueden empezar esta rutina de ejercicios en …
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21,507 Visitas Las alas de murciélago aparecen en nuestros brazos a causa de la flacidez que se gana con el correr de los años y también al constante cambio de peso. Es un problema estético que afecta a cualquier mujer, por lo que es el género femenino el que se preocupa por eliminarlas. Por suerte existe una rutina de ejercicios con resultados …
Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios Leer más »
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21,809 Visitas Tanto los ejercicios compuestos como los aislados deben incluirse en la rutina de entrenamiento. Sin embargo, antes debes conocer cuáles son sus principales diferencias y beneficios. ¿Ya los habías escuchado? Establecer preferencias entre ejercicios compuestos y aislados resulta más importante de lo que piensas. De igual manera, en algún momento de tu entrenamiento has llevado …
Ejercicios compuestos y aislados: diferencias y beneficios Leer más »
