Ejercicio archivos - Página 4 de 8

Adaptación a la Altura: Cómo Aprovechar las Altitudes en Diversas Regiones

27 de marzo de 2025 / Consejos, Cuidados, Ejercicio, Salud / Acapulco, Adaptación, Altitudes, Atletas, Aventura, CDMX, Ciclismo, Ciudades, Ejercicio, Entrenamiento, Entrenamiento en altitud, Guadalajara, Mar, México, Montañas, Puebla, Rendimiento, Salud, San Cristóbal De Las Casas, Sierra Madre Occidental, Sierra Madre Oriental, Toluca, Turismo, Veracruz, Zacatecas

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22,796 Visitas México, con su variada geografía y altitudes que van desde el nivel del mar hasta las cumbres montañosas, ofrece un entorno único para la adaptación a diferentes altitudes. La capacidad de los atletas y personas en general para aclimatarse a estas condiciones puede marcar la diferencia en su rendimiento físico y bienestar. En este …

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Desglosando los Secretos del Fitness

7 de febrero de 2025 / Alimentación, Cuidados, Ejercicio, Investigación / Alimentación, Descanso, Ejercicio, Entrenamiento, Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza, Gimnasio, hidratación, Progresión Gradual, Recuperación, Resistencia, Velocidad

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23,236 Visitas Cuando cruzamos las puertas del gimnasio, nos adentramos en un mundo lleno de posibilidades. Cada tipo de ejercicio en el gimnasio se convierte en una puerta que te lleva hacia el bienestar total. Resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad se entrelazan para formar un camino único, adaptado a tus necesidades y metas. Más allá de …

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El mejor entrenamiento para quemar grasa es, también, el más corto

18 de agosto de 2023 / Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Práctica, Running, Rutinas, Salud, Social, Tecnología / Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Gym, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas

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23,029 Visitas Si eres una persona activa, con experiencia en lo de hacer ejercicio y estás buscando el mejor entrenamiento para quemar esa grasa que parece resistirse, entonces seguro que te interesará conocer el entrenamiento a ráfagas o micro entrenamiento. No te confundas, lo de micro entrenamiento no significa que sea algo suave, ligero o pequeño ni mucho menos, de ahí …

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Dieta para perder barriga de forma rápida y efectiva en dos semanas

16 de agosto de 2023 / Alimentación, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Práctica, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

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22,757 Visitas No es la primera vez que oímos hablar de dietas específicas para perder barriga. Y tampoco va a ser la última, pero lo cierto es que la ‘Dieta Cero Barriga’ ha vuelto a saltar a la palestra después de que las personas que la han probado hayan compartido los buenos resultados que han obtenido con ella. …

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Ejercicios para quemar grasa abdominal

14 de agosto de 2023 / Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Salud, Tecnología / Deportes, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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21,925 Visitas Cuando de perder peso se trata, una de las primeras cosas que desean la mayoría de las personas es quemar grasa abdominal. El poder lucir un vientre plano y tonificado es quizá la mayor ambición entre quienes trabajan día a día para mejorar su figura. Sin embargo, ¿es posible lograrlo con ejercicios? Aunque la respuesta no …

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Los seis mejores ejercicios de yoga para ganar masa muscular

7 de agosto de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Running, Rutinas, Salud, Social, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Salud

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20,964 Visitas En contra de lo que se tiende a pensar, la respuesta es que sí: es posible ganar masa muscular con el yoga, que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. Aunque se asocia a la meditación, se trata de un ejercicio muy saludable que tiene innumerables beneficios para adquirir fuerza. Esto se debe a que incluye diversas …

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Las 5 maneras más efectivas de integrar el yoga en las rutinas de ejercicio

4 de agosto de 2023 / Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Investigación, Running, Rutina Deportiva, Salud, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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22,148 Visitas Integrar el yoga en las rutinas de ejercicio puede tener numerosos beneficios para la salud física y mental, desde mejorar la flexibilidad hasta reducir el estrés. Las 5 maneras que pueden ayudar a incorporar el yoga en la vida diaria es la presencia, respiración consciente, posturas basicas, estiramiento y probar clases especializadas. El yoga …

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La rutina de ejercicio que debes hacer la noche de domingo para estar en forma si no puedes entrenar entre semana

2 de agosto de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Rutinas, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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20,339 Visitas Ponerse en forma no tiene que ser sinónimo de sufrimiento, y mucho menos para aquellos que tienen poco tiempo por ocupaciones como el trabajo, la escuela o las tareas del hogar. Basta con una rutina sencilla de ejercicio que se puede hacer en 10 minutos desde casa durante un domingo por la noche para comenzar a notar el cuerpo más tonificado en poco tiempo. …

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Los secretos de un entrenador experto para hacer más cortas tus rutinas

31 de julio de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Social, Tecnología / Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina Deportiva, Salud

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21,015 Visitas El atleta de CrossFit convertido en entrenador de culturismo funcional Marcus Filly comparte regularmente ideas sobre cómo ganar fuerza y músculo de forma segura y sostenible en el tiempo en su canal de YouTube. En un vídeo reciente, ofrece algunos consejos sobre cómo puedes hacer que tus entrenamientos sean más cortos para adaptarlos a …

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Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios

28 de julio de 2023 / Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Investigación, Pádel, Práctica, Rutina Deportiva, Salud / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

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21,508 Visitas Las alas de murciélago aparecen en nuestros brazos a causa de la flacidez que se gana con el correr de los años y también al constante cambio de peso. Es un problema estético que afecta a cualquier mujer, por lo que es el género femenino el que se preocupa por eliminarlas. Por suerte existe una rutina de ejercicios con resultados …

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