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16,802 Visitas Estarás harto de escuchar lo importante que es practicar ejercicio diariamente y seguramente que lo habrás intentado un montón de veces, pero al llegar a casa después de una larga jornada de trabajo, lo menos que te apetece es ir al gimnasio o hacer deporte. Es por esto que quizás este estudio te interese: La Universidad de Houston ha realizado …
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16,355 Visitas Quieres perder peso y has empezado a correr un par de días por semana… pero qué difícil se hace eso cuando empieza a apretar el calor. Si acudes a un entrenador personal porque quieres adelgazar, te mandará una rutina deportiva con uno o dos días de trabajo aeróbico, probablemente correr o clases de spinning. No hay nada como …
Operación sirena: nadar para perder peso y tonificar Leer más »
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15,792 Visitas Aunque hoy en día está de moda realizar ejercicios de musculación cada vez más complejos, con agarres imposibles, inestabilidad por todas partes y ejercitando el máximo número de músculos a la vez, la realidad es que las cosas pueden ser mucho (muchísimo) más fáciles: tan sólo 3 segundos, y tan solo 3 veces a la …
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16,982 Visitas En cuestiones fitness y de entrenamiento, cada vez son más los gurús que amplían el abanico de posibilidades para conseguir resultados efectivos en menos tiempo. En los últimos tiempos, además de lo que refiere al deseo más popular de la pérdida de peso, los adeptos a ganar músculo también están aumentando. La gama de ejercicios de fortalecimiento muscular está …
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17,292 Visitas Hay muchas opciones de ejercicio para las personas que quieren ponerse en forma y una de las mejores es sin duda saltar la cuerda. Los saltos requerirán más energía que la mayoría de las actividades diarias normales y esto aumenta las posibilidades de obtener mejores resultados en término de pérdida de peso. Con un añadido: ¡es …
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17,260 Visitas Conseguir unas piernas de infarto con una rutina de ejercicio de solo 15 minutos al día es posible. Pero, créenos si te decimos que alcanzarás mucho antes tu objetivo si tu meta trasciende los límites físicos. Según el instructor Nelson Lara Romero, que ofrece entrenamientos personalizados en Madrid (Barrio Salamanca y alrededores), «entrenar las piernas es de vital importancia …
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16,729 Visitas El ejercicio físico es uno de los hábitos que se deben poner en práctica todos los días cuando se pretende conseguir unas piernas tonificadas y fuertes. Entre las opciones nos encontramos con varios tipos de sentadillas que, además de fortalecer los músculos, tonifican y reafirman de forma efectiva. Recuerda que, además, el deporte es muy beneficioso …
Tipos de sentadillas para trabajar las piernas desde casa Leer más »
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17,421 Visitas La pista de atletismo es el lugar perfecto para entrenar. No solo cuenta con una superficie que recoge el impacto de cada paso, sino que también es ideal para determinar distancias exactas. Para ayudarte con ello, hoy te presentamos una rutina de entrenamiento en pista para corredores. Durante el desarrollo del siguiente plan de …
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17,264 Visitas El Poder Revitalizante de Menta y Azúcar En medio del calor estival, la cocina sencilla toma el protagonismo. Descubre cómo la combinación de azúcar y menta no solo refresca, sino que también impulsa tu energía. La menta, con su aroma fresco y propiedades beneficiosas, se convierte en la aliada perfecta para tus momentos de …
Galletas Energizantes: La Fusión Refrescante de Menta y Azúcar para Activar tu Rutina Leer más »
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18,572 Visitas El entrenamiento en altitud se consolida como una estrategia fundamental para optimizar el rendimiento deportivo, destacando su relevancia en el contexto geográfico diverso de México. La comprensión profunda de cómo aprovechar las distintas altitudes en el territorio mexicano se convierte en un factor determinante para el éxito de los atletas en sus respectivas disciplinas. …
Optimizando El Rendimiento A Través Del Entrenamiento En Altitud Leer más »
