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El mejor entrenamiento para quemar grasa es, también, el más corto

18 de agosto de 2023 / Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios, Entrenamiento, Práctica, Running, Rutinas, Salud, Social, Tecnología / Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Gym, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas

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29,293 Visitas Si eres una persona activa, con experiencia en lo de hacer ejercicio y estás buscando el mejor entrenamiento para quemar esa grasa que parece resistirse, entonces seguro que te interesará conocer el entrenamiento a ráfagas o micro entrenamiento. No te confundas, lo de micro entrenamiento no significa que sea algo suave, ligero o pequeño ni mucho menos, de ahí …

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Ejercicio de la plancha: la mejor forma de tonificar el abdomen, según Harvard

11 de agosto de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Running, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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27,708 Visitas Si todavía no has incorporado el ejercicio de la plancha a tu rutina fitness, hoy te convencerás de practicarlo a diario, pues con la llegada del calor y nuestras ganas de presumir un abdomen tonificado, resultan el mejor secreto para presumir cuerpazo. Y si no nos crees, Harvard nos respalda, ya que en uno de sus estudios …

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Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo

9 de agosto de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud, Social, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas

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28,624 Visitas Cuando se trata de evitar hacer ejercicio, las excusas pueden ser infinitas. No estoy juzgando, yo he estado ahí. Pero con el tiempo descubrí que cada vez que vences una excusa, hacer ejercicio se convierte en un hábito indispensable que realmente disfrutas. Así que, dime que odias, detestas o te preocupa de hacer ejercicio y te …

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Las 5 maneras más efectivas de integrar el yoga en las rutinas de ejercicio

4 de agosto de 2023 / Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Investigación, Running, Rutina Deportiva, Salud, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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28,634 Visitas Integrar el yoga en las rutinas de ejercicio puede tener numerosos beneficios para la salud física y mental, desde mejorar la flexibilidad hasta reducir el estrés. Las 5 maneras que pueden ayudar a incorporar el yoga en la vida diaria es la presencia, respiración consciente, posturas basicas, estiramiento y probar clases especializadas. El yoga …

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La rutina de ejercicio que debes hacer la noche de domingo para estar en forma si no puedes entrenar entre semana

2 de agosto de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Rutinas, Tecnología / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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26,894 Visitas Ponerse en forma no tiene que ser sinónimo de sufrimiento, y mucho menos para aquellos que tienen poco tiempo por ocupaciones como el trabajo, la escuela o las tareas del hogar. Basta con una rutina sencilla de ejercicio que se puede hacer en 10 minutos desde casa durante un domingo por la noche para comenzar a notar el cuerpo más tonificado en poco tiempo. …

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Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios

28 de julio de 2023 / Deporte, Economía, Ejercicio, Ejercicios Aislados, Entrenamiento, Investigación, Pádel, Práctica, Rutina Deportiva, Salud / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

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27,917 Visitas Las alas de murciélago aparecen en nuestros brazos a causa de la flacidez que se gana con el correr de los años y también al constante cambio de peso. Es un problema estético que afecta a cualquier mujer, por lo que es el género femenino el que se preocupa por eliminarlas. Por suerte existe una rutina de ejercicios con resultados …

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¿Quién dice que caminar no cuenta como hacer ejercicio?

24 de julio de 2023 / Deporte, Economía, Ejercicio, Entrenamiento, Fútbol, Práctica, Running, Rutina Deportiva / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Rutinas, Salud

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28,903 Visitas Solo basta mover más los brazos, hacer unas cuantas sentadillas en el recorrido o aumentar el ritmo de tanto en tanto para aprovechar mejor las caminatas diarias. Es indispensable pasarla bien. Caminar, a cualquier nivel de intensidad, es bueno para ti. Se ha demostrado que andar a un ritmo lento y constante puede disminuir …

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Así debes entrenar si tienes menos de 20 minutos

12 de julio de 2023 / Alimentación, Cuidados, Deporte, deportes, Economía, Entrenamiento, Investigación, Running, Rutina Deportiva / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutinas, Salud

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27,925 Visitas Los entrenamientos cortos están más de moda que nunca. No son una novedad, porque el término HIIT (High Intensity Interval Training) lleva años abriéndose camino. Pero ahora se presentan con diferentes formatos y rutinas y cada vez están más avalados por diversos estudios científicos. Así que ya puedes ir olvidando la manida excusa de …

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Este es el ejercicio más efectivo para tener el abdomen plano, según la ciencia

10 de julio de 2023 / Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Investigación, Rutina Deportiva / Deporte, Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Salud

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27,540 Visitas Hacer ejercicio es bueno para la salud, además de obtener resultados que podrían ser estéticos. Sin embargo, el abdomen suele ser un área muy difícil de tonificar. Pero, ¿qué pasa si te decimos que la Universidad de Harvard encontró cuál es el ejercicio más efectivo para tener un abdomen plano? Aquí te contamos. Primero que nada, es importante …

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Mejores ejercicios para abdomen y glúteos para el verano 2023

30 de junio de 2023 / Cuidados, Deporte, Economía, Ejercicios, Entrenamiento, Rutina Deportiva, Salud / Ejercicio, Entrenamiento, Fuerza, Rutina, Rutina Deportiva, Salud

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28,558 Visitas Encontrar una rutina de ejercicios para abdomen y glúteos, que realmente sea efectiva, no es cosa fácil. En verano, el calor extremo, la fatiga y los días largos hacen que queramos hacer de todo, menos entrar a encerrarnos en un gimnasio. Ante estos impedimentos, decidimos recurrir a una experta para hablar de los beneficios de hacer ejercicio, y trabajar mente, …

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