Pase Deportivo

Logo 2022

Economía

El mejor entrenamiento para quemar grasa es, también, el más corto

 23,028 Visitas

 23,028 Visitas Si eres una persona activa, con experiencia en lo de hacer ejercicio y estás buscando el mejor entrenamiento para quemar esa grasa que parece resistirse, entonces seguro que te interesará conocer el entrenamiento a ráfagas o micro entrenamiento. No te confundas, lo de micro entrenamiento no significa que sea algo suave, ligero o pequeño ni mucho menos, de ahí …

El mejor entrenamiento para quemar grasa es, también, el más corto Leer más »

Ejercicio de la plancha: la mejor forma de tonificar el abdomen, según Harvard

 21,855 Visitas

 21,855 Visitas Si todavía no has incorporado el ejercicio de la plancha a tu rutina fitness, hoy te convencerás de practicarlo a diario, pues con la llegada del calor y nuestras ganas de presumir un abdomen tonificado, resultan el mejor secreto para presumir cuerpazo. Y si no nos crees, Harvard nos respalda, ya que en uno de sus estudios …

Ejercicio de la plancha: la mejor forma de tonificar el abdomen, según Harvard Leer más »

Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo

 22,374 Visitas

 22,374 Visitas Cuando se trata de evitar hacer ejercicio, las excusas pueden ser infinitas. No estoy juzgando, yo he estado ahí. Pero con el tiempo descubrí que cada vez que vences una excusa, hacer ejercicio se convierte en un hábito indispensable que realmente disfrutas. Así que, dime que odias, detestas o te preocupa de hacer ejercicio y te …

Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo Leer más »

Las 5 maneras más efectivas de integrar el yoga en las rutinas de ejercicio

 22,147 Visitas

 22,147 Visitas Integrar el yoga en las rutinas de ejercicio puede tener numerosos beneficios para la salud física y mental, desde mejorar la flexibilidad hasta reducir el estrés. Las 5 maneras que pueden ayudar a incorporar el yoga en la vida diaria es la presencia, respiración consciente, posturas basicas, estiramiento y probar clases especializadas. El yoga …

Las 5 maneras más efectivas de integrar el yoga en las rutinas de ejercicio Leer más »

La rutina de ejercicio que debes hacer la noche de domingo para estar en forma si no puedes entrenar entre semana

 20,338 Visitas

 20,338 Visitas Ponerse en forma no tiene que ser sinónimo de sufrimiento, y mucho menos para aquellos que tienen poco tiempo por ocupaciones como el trabajo, la escuela o las tareas del hogar. Basta con una rutina sencilla de ejercicio que se puede hacer en 10 minutos desde casa durante un domingo por la noche para comenzar a notar el cuerpo más tonificado en poco tiempo.  …

La rutina de ejercicio que debes hacer la noche de domingo para estar en forma si no puedes entrenar entre semana Leer más »

Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios

 21,508 Visitas

 21,508 Visitas Las alas de murciélago aparecen en nuestros brazos a causa de la flacidez que se gana con el correr de los años y también al constante cambio de peso. Es un problema estético que afecta a cualquier mujer, por lo que es el género femenino el que se preocupa por eliminarlas. Por suerte existe una rutina de ejercicios con resultados …

Despídete de las alas de murciélago al instante gracias a estos ‘milagrosos’ ejercicios Leer más »

¿Quién dice que caminar no cuenta como hacer ejercicio?

 22,258 Visitas

 22,258 Visitas Solo basta mover más los brazos, hacer unas cuantas sentadillas en el recorrido o aumentar el ritmo de tanto en tanto para aprovechar mejor las caminatas diarias. Es indispensable pasarla bien. Caminar, a cualquier nivel de intensidad, es bueno para ti. Se ha demostrado que andar a un ritmo lento y constante puede disminuir …

¿Quién dice que caminar no cuenta como hacer ejercicio? Leer más »

Así debes entrenar si tienes menos de 20 minutos

 22,025 Visitas

 22,025 Visitas Los entrenamientos cortos están más de moda que nunca. No son una novedad, porque el término HIIT (High Intensity Interval Training) lleva años abriéndose camino. Pero ahora se presentan con diferentes formatos y rutinas y cada vez están más avalados por diversos estudios científicos. Así que ya puedes ir olvidando la manida excusa de …

Así debes entrenar si tienes menos de 20 minutos Leer más »

Este es el ejercicio más efectivo para tener el abdomen plano, según la ciencia

 22,122 Visitas

 22,122 Visitas Hacer ejercicio es bueno para la salud, además de obtener resultados que podrían ser estéticos. Sin embargo, el abdomen suele ser un área muy difícil de tonificar. Pero, ¿qué pasa si te decimos que la Universidad de Harvard encontró cuál es el ejercicio más efectivo para tener un abdomen plano? Aquí te contamos. Primero que nada, es importante …

Este es el ejercicio más efectivo para tener el abdomen plano, según la ciencia Leer más »

Mejores ejercicios para abdomen y glúteos para el verano 2023

 22,157 Visitas

 22,157 Visitas Encontrar una rutina de ejercicios para abdomen y glúteos, que realmente sea efectiva, no es cosa fácil. En verano, el calor extremo, la fatiga y los días largos hacen que queramos hacer de todo, menos entrar a encerrarnos en un gimnasio. Ante estos impedimentos, decidimos recurrir a una experta para hablar de los beneficios de hacer ejercicio, y trabajar mente, …

Mejores ejercicios para abdomen y glúteos para el verano 2023 Leer más »

Scroll al inicio