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Cuidados

Harvard revela los ejercicios que ayudan a mantener un peso ideal

/ Cuidados, Entrenamiento

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 18,232 Visitas Mantener un peso saludable evitará el padecimiento de ciertas enfermedades, o en dado caso de que sean diagnosticadas, hará que el cuerpo se encuentre en mejores condiciones para sobrellevarlas y superarlas. Los profesionales de la salud manifiestan que la mejor forma de prevenir enfermedades de todo tipo es llevando hábitos saludables a lo largo …

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Qué es el fitness y sus beneficios

/ Cuidados, Entrenamiento

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 17,721 Visitas El fitness está muy de moda en la sociedad actual. De práctica deportiva ha pasado a ser un estilo de vidapara muchas personas que buscan adquirir hábitos saludables. La combinación de ejercicio y una dieta sana y equilibrada son las claves de este concepto cuyo objetivo principal es encontrar el bienestar personal mediante el deporte …

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Apunta los 5 mejores deportes que te ayudan a reducir el estrés

/ Cuidados, Ejercicios, Salud

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 17,005 Visitas Cuando haces deporte, no solo mejora tu salud física. Mantenerte activo también te ayuda a dejar de lado, por ejemplo, el estrés. Tanto es así que, para muchas personas, el ejercicio tiene un poder casi terapéutico. Es su momento para desconectar, para liberar tensiones, para aplacar esos momentos de nerviosismo que nos acompañan en nuestro día …

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¿Qué son los burpees? Errores típicos que cometemos al hacerlos y cómo evitarlos

/ Cuidados, Ejercicios

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 15,591 Visitas De las técnicas de bodyweight training más recomendables y preferidas por los deportistas. Descubre qué son los burpees y cómo hacerlos correctamente para ganar fortaleza y resistencia. Uno de los ejercicios clave de toda rutina de entrenamiento que se precie. Para realizar tanto en el gimnasio como en el salón de casa o en un parque de calistenia al aire …

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Los mejores estiramientos para después del ejercicio

/ Cuidados, deportes

 17,409 Visitas

 17,409 Visitas Además de ayudarte a preparar los músculos, los estiramientos para despúes del ejercicio también te permitirán reducir el riesgo de lesiones y contracturas tras entrenar. Hacer estiramientos después del ejercicio es algo que casi todos los entrenadores recomiendan a sus alumnos. Tómate esos cinco minutos, aunque estés muy cansada, para evitar lesiones, contracturas y dolores …

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Esta es la hora del día en la que debes hacer ejercicio para aportar más a tu longevidad, según un estudio

/ Cuidados, deportes

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 16,821 Visitas Son conocidos los múltiples beneficios que el deporte trae para nuestra salud. Ya sea para desconectarte de tu rutina y buscar un momento de relajo para favorecer a tu bienestar mental o para prevenir enfermedades que afecten a tu cuerpo, numerosos especialistas han alertado sobre sus puntos positivos. Si bien, estas actividades pueden ser satisfactorias de realizar en ciertos momentos del …

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El secreto fitness de Dwayne “La Roca” Johnson para un abdomen ultra definido a los 50 años

/ Cuidados, deportes, Salud /

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 17,870 Visitas Dwayne “La Roca” Johnson es una estrella de Hollywood y luchador profesional que ha deslumbrado en cada de sus trabajos con su cuerpo, pues siempre luce una figura fuerte y tenaz. A sus 50 años el actor no se deja desanimar y siempre se mantiene en forma. ¿Hay un secreto fitness que Dwayne «The Rock» Johnson utiliza …

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De esta forma nuestra autoestima mejora gracias al deporte

/ Cuidados, deportes

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 16,216 Visitas El deporte tiene muchos beneficios mentales, y uno de ellos es que es capaz de mejorar la autoestima. Una de las tantas razones por las cuales una persona practica deporte es porque la hace sentir mejor, física y emocionalmente. La autoestima hace referencia a la valoración emocional que una persona hace de sí misma …

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20 minutos de actividad física al día, el secreto para mantenerse saludable a partir de los 40 años

/ Cuidados, deportes

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 16,629 Visitas Enfermedades comunes y propias de la edad tales como la neumonía, los derrames cerebrales, complicaciones de la diabetes e infecciones graves del tracto urinario podrían prevenirse con sólo incrementar la actividad física moderada, según reveló un reciente estudio realizado por investigadores del Reino Unido. Los científicos encontraron que entre casi 82.000 adultos británicos, aquellos que hacían ejercicio regularmente tenían menos probabilidades …

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