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Cuidados

La técnica de respiración que te ayuda a reducir la ansiedad y el estrés en 5 minutos

/ Cuidados, Ejercicios

 38,727 Visitas

 38,727 Visitas La pandemia nos puso contra la espada y la pared, y aumentó los casos diagnosticados de ansiedad y estrés. Actualmente, esto no ha cambiado, y las listas de espera para poder tener una primera visita con un profesional de salud mental puede ser de meses, rozando el año en algunas regiones. Los servicios públicos de psicología y psiquiatría están …

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Reduce la ansiedad y la tripa: el ejercicio de moda que recomiendan los expertos

/ Cuidados, Entrenamiento

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 38,969 Visitas Con la mirada ya puesta en el verano, son muchas las personas que han decidido guardar los guantes y bufandas y sacar de los armarios la esterilla y las deportivas. Y es que parece ser que ahora, con la llegada de la primavera, los ánimos por hacer ejercicio se han disparado con creces. Bien …

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Harvard revela los ejercicios que ayudan a mantener un peso ideal

/ Cuidados, Entrenamiento

 39,924 Visitas

 39,924 Visitas Mantener un peso saludable evitará el padecimiento de ciertas enfermedades, o en dado caso de que sean diagnosticadas, hará que el cuerpo se encuentre en mejores condiciones para sobrellevarlas y superarlas. Los profesionales de la salud manifiestan que la mejor forma de prevenir enfermedades de todo tipo es llevando hábitos saludables a lo largo …

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Qué es el fitness y sus beneficios

/ Cuidados, Entrenamiento

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 39,299 Visitas El fitness está muy de moda en la sociedad actual. De práctica deportiva ha pasado a ser un estilo de vidapara muchas personas que buscan adquirir hábitos saludables. La combinación de ejercicio y una dieta sana y equilibrada son las claves de este concepto cuyo objetivo principal es encontrar el bienestar personal mediante el deporte …

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Apunta los 5 mejores deportes que te ayudan a reducir el estrés

/ Cuidados, Ejercicios, Salud

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 40,049 Visitas Cuando haces deporte, no solo mejora tu salud física. Mantenerte activo también te ayuda a dejar de lado, por ejemplo, el estrés. Tanto es así que, para muchas personas, el ejercicio tiene un poder casi terapéutico. Es su momento para desconectar, para liberar tensiones, para aplacar esos momentos de nerviosismo que nos acompañan en nuestro día …

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¿Qué son los burpees? Errores típicos que cometemos al hacerlos y cómo evitarlos

/ Cuidados, Ejercicios

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 37,834 Visitas De las técnicas de bodyweight training más recomendables y preferidas por los deportistas. Descubre qué son los burpees y cómo hacerlos correctamente para ganar fortaleza y resistencia. Uno de los ejercicios clave de toda rutina de entrenamiento que se precie. Para realizar tanto en el gimnasio como en el salón de casa o en un parque de calistenia al aire …

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Los mejores estiramientos para después del ejercicio

/ Cuidados, deportes

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 38,973 Visitas Además de ayudarte a preparar los músculos, los estiramientos para despúes del ejercicio también te permitirán reducir el riesgo de lesiones y contracturas tras entrenar. Hacer estiramientos después del ejercicio es algo que casi todos los entrenadores recomiendan a sus alumnos. Tómate esos cinco minutos, aunque estés muy cansada, para evitar lesiones, contracturas y dolores …

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Esta es la hora del día en la que debes hacer ejercicio para aportar más a tu longevidad, según un estudio

/ Cuidados, deportes

 38,963 Visitas

 38,963 Visitas Son conocidos los múltiples beneficios que el deporte trae para nuestra salud. Ya sea para desconectarte de tu rutina y buscar un momento de relajo para favorecer a tu bienestar mental o para prevenir enfermedades que afecten a tu cuerpo, numerosos especialistas han alertado sobre sus puntos positivos. Si bien, estas actividades pueden ser satisfactorias de realizar en ciertos momentos del …

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El secreto fitness de Dwayne “La Roca” Johnson para un abdomen ultra definido a los 50 años

/ Cuidados, deportes, Salud /

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 40,383 Visitas Dwayne “La Roca” Johnson es una estrella de Hollywood y luchador profesional que ha deslumbrado en cada de sus trabajos con su cuerpo, pues siempre luce una figura fuerte y tenaz. A sus 50 años el actor no se deja desanimar y siempre se mantiene en forma. ¿Hay un secreto fitness que Dwayne «The Rock» Johnson utiliza …

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De esta forma nuestra autoestima mejora gracias al deporte

/ Cuidados, deportes

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 38,612 Visitas El deporte tiene muchos beneficios mentales, y uno de ellos es que es capaz de mejorar la autoestima. Una de las tantas razones por las cuales una persona practica deporte es porque la hace sentir mejor, física y emocionalmente. La autoestima hace referencia a la valoración emocional que una persona hace de sí misma …

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