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17,261 Visitas No es la primera vez que oímos hablar de dietas específicas para perder barriga. Y tampoco va a ser la última, pero lo cierto es que la ‘Dieta Cero Barriga’ ha vuelto a saltar a la palestra después de que las personas que la han probado hayan compartido los buenos resultados que han obtenido con ella. …
Dieta para perder barriga de forma rápida y efectiva en dos semanas Leer más »
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16,810 Visitas Si todavía no has incorporado el ejercicio de la plancha a tu rutina fitness, hoy te convencerás de practicarlo a diario, pues con la llegada del calor y nuestras ganas de presumir un abdomen tonificado, resultan el mejor secreto para presumir cuerpazo. Y si no nos crees, Harvard nos respalda, ya que en uno de sus estudios …
Ejercicio de la plancha: la mejor forma de tonificar el abdomen, según Harvard Leer más »
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16,785 Visitas Cuando se trata de evitar hacer ejercicio, las excusas pueden ser infinitas. No estoy juzgando, yo he estado ahí. Pero con el tiempo descubrí que cada vez que vences una excusa, hacer ejercicio se convierte en un hábito indispensable que realmente disfrutas. Así que, dime que odias, detestas o te preocupa de hacer ejercicio y te …
Dinos qué odias del ejercicio y te decimos cómo solucionarlo Leer más »
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16,275 Visitas En contra de lo que se tiende a pensar, la respuesta es que sí: es posible ganar masa muscular con el yoga, que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. Aunque se asocia a la meditación, se trata de un ejercicio muy saludable que tiene innumerables beneficios para adquirir fuerza. Esto se debe a que incluye diversas …
Los seis mejores ejercicios de yoga para ganar masa muscular Leer más »
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15,386 Visitas Ponerse en forma no tiene que ser sinónimo de sufrimiento, y mucho menos para aquellos que tienen poco tiempo por ocupaciones como el trabajo, la escuela o las tareas del hogar. Basta con una rutina sencilla de ejercicio que se puede hacer en 10 minutos desde casa durante un domingo por la noche para comenzar a notar el cuerpo más tonificado en poco tiempo. …
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15,697 Visitas El atleta de CrossFit convertido en entrenador de culturismo funcional Marcus Filly comparte regularmente ideas sobre cómo ganar fuerza y músculo de forma segura y sostenible en el tiempo en su canal de YouTube. En un vídeo reciente, ofrece algunos consejos sobre cómo puedes hacer que tus entrenamientos sean más cortos para adaptarlos a …
Los secretos de un entrenador experto para hacer más cortas tus rutinas Leer más »
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16,392 Visitas Los entrenamientos cortos están más de moda que nunca. No son una novedad, porque el término HIIT (High Intensity Interval Training) lleva años abriéndose camino. Pero ahora se presentan con diferentes formatos y rutinas y cada vez están más avalados por diversos estudios científicos. Así que ya puedes ir olvidando la manida excusa de …
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16,602 Visitas ¿Quieres quemar grasa y bajar de peso rápido SIN salir de casa? Sabemos que tienes muchas actividades en el día, por lo que es complicado que puedas dedicar mucho tiempo a hacer ejercicio y ni pensar en ir a un gimnasio. ¡No te preocupes! En Panorama, estamos siempre buscando opciones prácticas que te ayuden a …
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16,389 Visitas Si no tienes tiempo para acudir a un gimnasio existen muchas aplicaciones que promueven un estilo de vida saludable, ayudándote con tu alimentación y tu práctica deportiva. Una de ellas es Centr, la app de Elsa Pataky y Chris Hemsworth, con la que la actriz ejercita todo su cuerpo con diferentes rutinas (como ésta para mantener sus brazos fuertes o ésta otra para …
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17,241 Visitas La práctica de ejercicios para fortalecer la espalda es uno de los hábitos recomendados para prevenir lesiones en esta zona. A su vez, resultan útiles para promover el alivio del dolor, mejorar la forma física y corregir la postura. De hecho, estos se han convertido en una de las opciones más utilizadas en fisioterapia para …
Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda Leer más »
