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Bajar de peso nunca había sido tan fácil como lo es con esta rutina coreana de 3 ejercicios que promete ayudarte a reducir tallas en tan solo 10 minutos. Lo único que necesitarás es una superficie plana en la que puedas apoyarte, ropa para ejercicio y sobre todo, constancia.
Estos movimientos son ideales para realizarse a cualquier edad y los puedes hacer en tu hogar, a cualquier hora del día. Solo recuerda realizar un calentamiento de al menos 5 minutos para que no te lastimes. Te decimos cómo seguir esta rutina coreana para llegar a tu peso ideal.
Ejercicio #1
Para el primer ejercicio deberás hacer sentadillas y al pararte debes estirar muy bien los brazos. Al bajar, debes quedar en la posición en que se muestra la imagen que te dejamos como referencia. Haz 3 series de 15 repeticiones.
Ejercicio #2
El segundo ejercicio es muy sencillo. Deberás subir y bajar los codos. Cuando vayan hacia abajo, sube la rodilla izquierda. Haz lo mismo con el lado derecho. Haz 3 series de 15 repeticiones.
Ejercicio #3
En este último ejercicio deberás pararte sobre un pie y estirar el otro hacia tu costado. Inicia con el lado izquierdo y mientras subes la pierna, baja tu codo de ese mismo lado como si quisieras tocar tu pierna con él.
Repite esta rutina todos los días o al menos 3 veces a la semana y comenzarás a notar cambios. Te dejamos el video de la rutina para que puedas ver los movimientos que realizarás. No olvides que si tienes una lesión, lo mejor es que acudas con un médico para que te indique si estos ejercicios son adecuados para ti.