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Dwayne “La Roca” Johnson es una estrella de Hollywood y luchador profesional que ha deslumbrado en cada de sus trabajos con su cuerpo, pues siempre luce una figura fuerte y tenaz. A sus 50 años el actor no se deja desanimar y siempre se mantiene en forma.
¿Hay un secreto fitness que Dwayne «The Rock» Johnson utiliza para mantener los mejores abdominales de su vida a los 50 años? ¿Cómo lo hace? ¿Tiene algún tipo de constructor de músculo que el resto de nosotros debemos saber? La respuesta es sí.
«The Rock» mantiene un régimen de fitness, resaltando la importancia de la nutrición, sigue un plan de ejercicio intenso llamado Hércules, que laguiadelasvitaminasdetalla profundamente. Consta de una rutina de 6 días a la semana, que demanda hasta la última fibra muscular del cuerpo.
Para entrenar sus abdominales, La Roca se ejercita con 50 minutos de cardio en bicicleta elíptica, y una rutina de pesas de una hora enfocada en brazos y abdominales, también recomienda aumentar peso en mancuernas.
Es así como Dwayne “La Roca” Johnson logra tener un abdomen ultra definido a los 50 años. Tener una hernia no le ha impedido entrenar, de hecho, este actor prefiere ejercitarse en una piscina porque es un ejercicio que reduce el riesgo de lesiones debido a la flotabilidad.
Ya sabes cómo tener esos abdominales y cuidarte si tienes una hernia, ¡buena suerte entrenando!